Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 Balık Yağı (950 mg) Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, kalp ve beyin sağlığı için destek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 Balık Yağı (950 mg) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 Balık Yağı (950 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 Balık Yağı (950 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 Balık Yağı (950 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 5 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (orta) | 3 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 Balık Yağı (950 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 balık yağı ne işe yarar?
Omega 3 balık yağı, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar; bunlar kalp ve beyin işlevlerinin normal sürdürülmesini destekler. Takviye, dengeli beslenmenin veya doktorun verdiği tedavinin yerine geçmez.
Omega 3 balık yağı her gün kullanılır mı?
Omega 3 balık yağı her gün kullanılabilir; ancak uygun miktar ürünün EPA ve DHA içeriğine ve kullanım amacına bağlıdır. Kapsül üzerindeki 950 mg ifadesi tek başına günlük omega-3 miktarını göstermez.
Omega 3 balık yağı aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Omega 3 balık yağını yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Öğünle almak emilimi destekleyebilir ve bazı kişilerde görülen balık tadı veya geğirme şikâyetlerini azaltabilir.
Omega 3 balık yağı 950 mg ne anlama gelir?
Omega 3 balık yağındaki 950 mg, genellikle kapsüldeki balık yağı miktarını belirtir; EPA ve DHA miktarını tek başına göstermez. Ürünün etiketinde bu iki omega-3 yağ asidinin ayrı miktarlarını arayın.
Omega 3 balık yağı balık yemekle aynı şey midir?
Hayır, omega 3 balık yağı balık yemenin yerini tutmaz. Takviye omega-3 sağlayabilir ancak balığın proteini ve diğer besin öğelerini içermez; haftalık beslenmenizde balığa da yer vermeniz faydalıdır.
Omega 3 balık yağı neden balık tadı veya geğirme yapar?
Omega 3 balık yağı, bazı kişilerde balık tadı veya geğirme yapabilir. Kapsülü öğünle almak ve ürünü uygun koşullarda saklamak bu rahatsızlığı azaltabilir; şikâyet sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega 3 balık yağı nasıl saklanır?
Omega 3 balık yağını ısıdan, doğrudan güneş ışığından ve nemden uzak, kapağı kapalı biçimde saklayın. Ürün etiketinde buzdolabında saklama talimatı varsa onu izleyin; keskin, bozulmuş koku fark ederseniz kullanmayın.
Omega 3 balık yağı günün hangi saatinde alınmalı?
Omega 3 balık yağı için herkes açısından üstün bir saat yoktur. Düzenli kullanmayı kolaylaştıran bir öğünle alın; aç karnına veya yatmadan hemen önce almak özel bir avantaj sağlamaz.
Omega 3 balık yağı hamilelikte kullanılabilir mi?
Omega 3 balık yağı hamilelikte ancak ürünün içeriği ve sizin durumunuz değerlendirilerek kullanılmalıdır. Balık yağı takviyelerinin içeriği değişebildiğinden, kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Omega 3 balık yağı fazla alınırsa ne olur?
Fazla omega 3 balık yağı mide rahatsızlığı, bulantı, ishal veya balık tadı gibi yan etkilere yol açabilir. Ürünün önerilen kullanımını aşmayın; yüksek miktarlarda kullanımı özellikle kanama riskini etkileyebilir.
Omega 3 Balık Yağı (950 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.1µg · 1% GDV
E Vitamini
0.05mg · 0% GDV
A Vitamini
0.01mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
İyot
0.02µg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Selenyum
0.01µg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
Omega 3 Balık Yağı (950 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 Balık Yağı (950 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 Balık Yağı (950 mg) Nedir?
Omega 3 balık yağı (950 mg), balıktan elde edilen yağın takviye olarak sunulan hâlidir; genellikle yutulabilir kapsüllerde bulunur ve yemeklik yağ gibi kullanılmaz. Türkiye’de çoğunlukla suyla, kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde alınır; tadı ve kokusu ürüne göre değişse de kapsül formu balıksı tadı azaltır. Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat içermez, omega-3 yağ asitleri bakımından öne çıkar. Kullanacaksanız ambalajdaki kullanım talimatını izleyin; kapsülü öğünle birlikte almak günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir.
Omega 3 Balık Yağı (950 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 Balık Yağı (950 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 Balık Yağı (950 mg) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega 3 Balık Yağı (950 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 Balık Yağı (950 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 Balık Yağı (950 mg) ile Karşılaştır
Omega 3 Balık Yağı (950 mg) Gibi Besinler
Omega 3 Balık Yağı (950 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.