Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 balık yağı (617 mg) Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, kalp sağlığına destek, anti-inflamatuar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Omega 3 balık yağı (617 mg) (5 g) 41 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 balık yağı (617 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 4.5 g
41
KCAL / 4.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 balık yağı (617 mg) besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (4.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.13 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.09 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Omega 3 balık yağı (617 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 adet (büyük) | 4 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 5 g | 5 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 balık yağı (617 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 balık yağı (617 mg) ne işe yarar?
Omega 3 balık yağı (617 mg), EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri kalp ve damar sağlığını destekler; etkisi ürünün EPA ve DHA miktarına ve düzenli beslenmeye bağlıdır.
Omega 3 balık yağı (617 mg) nasıl kullanılır?
Omega 3 balık yağı (617 mg), ürün etiketindeki porsiyon ve kullanım talimatlarına göre alınır. Bir çay kaşığı yaklaşık porsiyon olarak belirtilmiş olsa da, 617 mg ibaresinin EPA ve DHA miktarını gösterip göstermediğini etiketten kontrol edin.
Omega 3 balık yağı (617 mg) aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Omega 3 balık yağı (617 mg) genellikle yemekle birlikte veya yemekten sonra alınır. Yemekle almak mide rahatsızlığını ve balık tadının ağza gelmesini azaltabilir.
Omega 3 balık yağı (617 mg) sabah mı akşam mı alınmalı?
Omega 3 balık yağı (617 mg) için herkesin uyması gereken özel bir sabah ya da akşam saati yoktur. Düzenli almayı kolaylaştıran bir öğünle birlikte kullanabilirsiniz; akşam almak uykuyu iyileştirdiği anlamına gelmez.
Omega 3 balık yağı (617 mg) balık yağı kapsülünden farklı mıdır?
Omega 3 balık yağı (617 mg) sıvı yağ formundaysa kapsülle arasındaki temel fark sunum ve porsiyonlamadır; ikisi de balık kaynaklı yağ sağlayabilir. EPA ve DHA miktarlarını karşılaştırırken yalnızca toplam balık yağı miktarına bakmayın.
Omega 3 balık yağı (617 mg) ile morina karaciğeri yağı aynı şey mi?
Hayır, Omega 3 balık yağı (617 mg) ile morina karaciğeri yağı aynı ürün değildir. Morina karaciğeri yağı A ve D vitaminleri de içerebilir; bu nedenle ürünleri birbirinin yerine kullanmadan içeriklerini karşılaştırın.
Omega 3 balık yağı (617 mg) balık gibi kokarsa bozulmuş mudur?
Omega 3 balık yağı (617 mg) hafif balık kokusu taşıyabilir; ancak belirgin biçimde ekşi, acı veya bayat kokuyorsa oksitlenmiş olabilir. Kokusu ya da tadı değişmiş ürünü tüketmeyin.
Omega 3 balık yağı (617 mg) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Omega 3 balık yağı (617 mg), açıldıktan sonra etiketteki saklama talimatına göre muhafaza edilmelidir. Sıvı ürünlerde kapağı sıkıca kapatın; ışık ve ısıdan koruyun, buzdolabı gerekiyorsa etikette belirtilir.
Omega 3 balık yağı (617 mg) kan sulandırıcı kullananlar için güvenli mi?
Omega 3 balık yağı (617 mg), kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanıldığında kanama riskini etkileyebilir. Bu ilaçları kullanıyorsanız ürünü başlamadan veya dozunu değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
Omega 3 balık yağı (617 mg) balık alerjisi olanlar tarafından kullanılabilir mi?
Hayır, balık alerjisi olanlar Omega 3 balık yağı (617 mg) kullanmamalıdır; ürün balıktan elde edilir ve alerjik reaksiyona yol açabilir. Alternatif omega-3 kaynaklarını sağlık uzmanıyla değerlendirin.
Omega 3 balık yağı (617 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.45µg · 2% GDV
E Vitamini
0.09mg · 1% GDV
A Vitamini
0.02mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Çinko
0mg · 0% GDV
Selenyum
0.02µg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.02mg · 0% GDV
Sodyum
0.09mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.02mg · 0% GDV
Omega 3 balık yağı (617 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 balık yağı (617 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (4.5 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 balık yağı (617 mg) Nedir?
Omega 3 balık yağı (617 mg), yağlı balıklardan elde edilen ve omega-3 yağ asitleri içeren bir takviyedir; yemeklerde kullanılan sıradan bir yağdan çok kapsül ya da sıvı formda tüketilir. Türkiye’de genellikle kahvaltıda veya başka bir öğünle birlikte alınır; ürünün kendi kullanım talimatı esas alınmalıdır.
Tadı ve kokusu ürüne göre değişebilir; sıvı olanlar daha belirgin balıksı bir tat bırakabilir. Besin tablosunda 100 gramı tamamen yağ, protein ve karbonhidrat içermeyen bir ürün olarak görünür. Takviye seçerken etiketteki içerik ve porsiyon bilgisini karşılaştırın; talimatında belirtiliyorsa öğünle alın ve saklama koşullarına uyun.
Omega 3 balık yağı (617 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 balık yağı (617 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 balık yağı (617 mg) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega 3 balık yağı (617 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 balık yağı (617 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 balık yağı (617 mg) ile Karşılaştır
Omega 3 balık yağı (617 mg) Gibi Besinler
Omega 3 balık yağı (617 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.