Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 balık yağı (1250 mg) Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri, kalp ve beyin sağlığı için faydalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega-3 balık yağı (1250 mg) (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.25 g
11
KCAL / 1.25G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 balık yağı (1250 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.26 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega-3 balık yağı (1250 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.3 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 5 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.5 g | 23 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.8 g | 34 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 balık yağı (1250 mg) ne işe yarar?
Omega-3 balık yağı, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri kalp ve beyin sağlığını destekler; ancak takviye, kalp veya beyin hastalıklarını tedavi etmez ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) ne zaman alınmalı?
Omega-3 balık yağını günün herhangi bir saatinde alabilirsiniz; yemekle birlikte almak genellikle daha rahattır. Özellikle öğünle almak balık tadı veya geğirme gibi rahatsızlıkları azaltabilir.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Omega-3 balık yağı genellikle tok karnına, bir öğünle birlikte alınır. Yemekle almak bazı kişilerde mide rahatsızlığını ve balık tadı veren geğirmeleri azaltır; kapsülü ürün talimatına göre kullanın.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) her gün kullanılır mı?
Evet, omega-3 balık yağı her gün kullanılabilir; önerilen miktarı aşmamak önemlidir. 1250 mg ifadesi balık yağının miktarını belirtir, EPA ve DHA miktarını değil; bu iki yağ asidinin miktarı ürüne göre değişebilir.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) balık tadı veren geğirme yapar mı?
Evet, omega-3 balık yağı bazı kişilerde balık tadı veren geğirme veya mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü yemekle almak yardımcı olabilir; bu şikâyetler kalıcıysa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) ile balık yağı aynı şey mi?
Evet, omega-3 balık yağı balık yağının omega-3 yağ asitleri, özellikle EPA ve DHA, için kullanılan bir türüdür. Her balık yağı ürününün bu yağ asitlerini aynı miktarda içerdiği anlamına gelmez.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) ile morina karaciğeri yağı arasındaki fark nedir?
Omega-3 balık yağı ile morina karaciğeri yağı aynı ürün değildir. Morina karaciğeri yağı A ve D vitaminlerini de içerebilir; bu vitaminleri ayrıca alıyorsanız toplam miktarın gereğinden fazla olmamasına dikkat edin.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Omega-3 balık yağını kan sulandırıcı ilaçlarla kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın. Özellikle yüksek dozlar kanama riskini etkileyebilir; kullandığınız ilacı kendi başınıza bırakmayın veya dozunu değiştirmeyin.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) hamilelikte kullanılabilir mi?
Omega-3 balık yağı hamilelikte bazı kişiler için uygun olabilir, ancak ürünün içeriği ve kişisel ihtiyaçlar önemlidir. Kullanıma başlamadan önce doktorunuza danışın; morina karaciğeri yağı gibi A vitamini içerebilen ürünler farklı değerlendirilir.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) kilo aldırır mı?
Omega-3 balık yağı tek başına kilo aldırmaz; ancak yağ içerdiği için beslenmeye enerji ekler. Kullanım miktarı ve genel beslenme düzeni önemlidir, bu nedenle kapsülün içeriğini günlük tüketiminizin bir parçası olarak düşünün.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.04mg · 0% GDV
D Vitamini
0.01µg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 balık yağı (1250 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.25 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) Nedir?
Omega-3 balık yağı (1250 mg), balıklardan elde edilen yağın kapsül hâlinde sunulduğu bir takviyedir; yemeklerde kullanılan sıvı balık yağıyla aynı şekilde düşünülmemelidir. Omega-3 yağ asitleri içerir ve besin tablosunda görüldüğü gibi neredeyse tamamen yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat içermez.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde, etiketteki kullanım önerisine göre alınır; çoğu kişi balık tadını azaltmak için yemekle birlikte kullanmayı tercih eder. Balık tüketimi az olanlar için pratik bir seçenek olabilir. Kapsülü açmadan yutmak ve başka takviyelerle birlikte kullanırken ürün etiketini kontrol etmek iyi bir alışkanlıktır.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 balık yağı (1250 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 balık yağı (1250 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 balık yağı (1250 mg) ile Karşılaştır
Omega-3 balık yağı (1250 mg) Gibi Besinler
Omega-3 balık yağı (1250 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.