🫙
Omega 3 balık yağı Kaç Kalori?
Zengin omega-3 kaynağı, kalp sağlığına faydalı, anti-inflamatuar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omega 3 balık yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
900
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0g
· 0%
Yağ
100g
· 100%
Lif
0g
Omega 3 balık yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
10µg · 50% GDV
E Vitamini
2mg · 13% GDV
A Vitamini
30µg · 3% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Omega 3 balık yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 balık yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 balık yağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega 3 balık yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 balık yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
32g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 balık yağı Gibi Besinler
Omega 3 balık yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 balık yağı kaç kalori içerir?
Omega 3 balık yağı 100 gramda 900 kalori içerir. Yağ içeriği yüksek olduğu için enerji yoğun bir üründür.
Omega 3 balık yağında protein var mı?
Hayır, 100 gram Omega 3 balık yağında 0 gram protein bulunur. Kalorisinin tamamı yağdan gelir.
Omega 3 balık yağında karbonhidrat bulunur mu?
Hayır, 100 gram Omega 3 balık yağı 0 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat kısıtlayan beslenme düzenlerine uygundur.
Omega 3 balık yağı keto diyetine uygun mu?
Evet, Omega 3 balık yağı keto diyetiyle uyumludur. Karbonhidrat içermez ve 100 gramda 100 gram yağ sağlar.
Omega 3 balık yağının glisemik indeksi kaçtır?
Omega 3 balık yağının glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediğinden glisemik yük oluşturmaz.
Omega 3 balık yağı kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Porsiyon miktarına dikkat edildiğinde beslenme planına eklenebilir, ancak 100 gramı 900 kaloridir. Kalori hedefi olan kişiler miktarı göz önünde bulundurmalıdır.
Omega 3 balık yağı tok tutar mı?
Omega 3 balık yağı yağ içerir ancak protein ve lif içermez. Bu nedenle tokluk açısından protein veya lif içeren besinlerin yerini tutmaz.
Omega 3 balık yağı balık alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, Omega 3 balık yağı balık alerjeni içerir. Balık alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Omega 3 balık yağı hangi diyetlere uygundur?
Omega 3 balık yağı omnivor, ketojenik, pesketaryen, ketovore, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. İşlenmiş bir üründür.
Omega 3 balık yağında lif var mı?
Hayır, Omega 3 balık yağında 0 gram lif bulunur. Lif alımı için sebze, meyve, baklagil veya tam tahıllı besinler gibi kaynaklar tercih edilmelidir.
Omega 3 balık yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.