Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 Algen Yağı (500mg) Kaç Kalori?
Bitkisel omega-3 kaynağı, EPA ve DHA içerir, vegan dostu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega-3 Algen Yağı (500mg) (1 g) 5 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 Algen Yağı (500mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 0.5 g
5
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 Algen Yağı (500mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega-3 Algen Yağı (500mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 0.5 g | 5 kcal |
| 2 adet (büyük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 30 g | 270 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 540 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 Algen Yağı (500mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 algen yağı balık yağına iyi bir alternatif midir?
Evet, omega-3 algen yağı balık yağına bitki kaynaklı bir alternatiftir; her ikisi de EPA ve DHA sağlayabilir. Alg yağı doğrudan alglerden elde edilir, balık yağı ise balıklardan üretilir.
Omega-3 algen yağı EPA ve DHA içerir mi?
Evet, omega-3 algen yağı EPA ve DHA içerir. Ancak 500 mg ifadesi kapsüldeki toplam yağ miktarını gösterebilir; EPA ve DHA’nın ayrı ayrı miktarını öğrenmek için ürün etiketindeki değerleri kontrol edin.
Omega-3 algen yağı nasıl kullanılır?
Omega-3 algen yağı kapsülünü suyla yutun ve ürünün üzerindeki kullanım talimatına uyun. 500 mg’lık kapsülün tamamı aktif EPA ve DHA değildir; günlük alım miktarını hesaplarken etiket üzerindeki EPA ve DHA değerlerini esas alın.
Omega-3 algen yağı vegan mıdır?
Evet, omega-3 algen yağı alglerden elde edildiği için yağın kaynağı vegandır. Kapsül kabuğu veya yardımcı maddeler ürünler arasında farklılık gösterebilir; vegan bir ürün seçiyorsanız bu bileşenlerin de bitkisel olduğundan emin olun.
Omega-3 algen yağı aç karnına alınır mı?
Evet, omega-3 algen yağı aç karnına alınabilir; ancak yemekle birlikte almak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya geğirmeyi azaltabilir. Kapsülün kullanım talimatı özel bir öneri veriyorsa onu izleyin.
Omega-3 algen yağı hamilelikte kullanılır mı?
Omega-3 algen yağı hamilelikte DHA kaynağı olarak kullanılabilir, ancak ürünün dozu ve içeriği önemlidir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın; özellikle EPA ve DHA miktarlarını paylaşın.
Omega-3 algen yağı balık tadı veya balık geğirmesi yapar mı?
Genellikle balık yağına göre daha az balık tadı ve balık geğirmesi yapar; çünkü kaynağı balık değil alglerdir. Yine de bazı kişilerde geğirme veya mide rahatsızlığı görülebilir; kapsülü yemekle almak yardımcı olabilir.
Omega-3 algen yağı nasıl saklanır?
Omega-3 algen yağını serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Kapsülleri nemden ve ısıdan koruyun; ürün açıldıktan sonra ambalajdaki saklama talimatlarına uyun ve son kullanma tarihini geçirmeyin.
Omega-3 algen yağı ile balık yağı birlikte alınır mı?
Genellikle ikisini birlikte almak gerekmez; ikisi de EPA ve DHA sağlayabilir ve birlikte kullanmak toplam alımı artırır. Başka omega-3 takviyeleri veya düzenli ilaçlar kullanıyorsanız, uygun miktarı belirlemek için sağlık uzmanınıza danışın.
Omega-3 algen yağı yan etki yapar mı?
Omega-3 algen yağı bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, gevşek dışkı veya geğirme yapabilir. Belirtiler belirginse ürünü bırakıp sağlık uzmanına danışın; kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza sorun.
Omega-3 Algen Yağı (500mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.03mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 Algen Yağı (500mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 Algen Yağı (500mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (0.5 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 Algen Yağı (500mg) Nedir?
Omega-3 Algen Yağı (500mg), mikroalglerden elde edilen ve genellikle kapsül olarak sunulan bir yağ takviyesidir; mutfakta kullanılan sıvı yağlardan değildir. Balık kaynaklı olmayan EPA ve DHA içerir, bu nedenle vegan beslenmeye de uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içindeki bir öğünle, su eşliğinde alınabilir; belirgin bir yemek tadı veya dokusu yoktur. Besin değeri ağırlıklı olarak yağdan gelir; karbonhidrat ve protein içermez. Takviyeleri düzenli kullanıyorsanız etiketteki kullanım talimatını izleyin; kapsülü yutmakta zorlanıyorsanız ürünün açılmaya uygun olup olmadığını kontrol edin.
Omega-3 Algen Yağı (500mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 Algen Yağı (500mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 Algen Yağı (500mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 Algen Yağı (500mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 Algen Yağı (500mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 Algen Yağı (500mg) ile Karşılaştır
Omega-3 Algen Yağı (500mg) Gibi Besinler
Omega-3 Algen Yağı (500mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.