Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 (2 gr) Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, kalp sağlığı, anti-inflamatuar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Omega 3 (2 gr) (2 g) 0 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 (2 gr) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 2 g
0
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 (2 gr) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Omega 3 (2 gr) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 0 kcal |
| 1 g | 1 g | 0 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 4 g | 1 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 8 g | 1 kcal |
| 1 şişe (orta) | 10 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 (2 gr) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 (2 gr) ne işe yarar?
Omega 3, hücre zarlarının yapısında rol oynar ve özellikle EPA ile DHA türleri kalp ve beyin işlevlerini destekler. Düzenli tüketim, dengeli beslenmenin parçası olabilir; bir hastalığı tedavi ettiği anlamına gelmez.
Omega 3 (2 gr) aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Omega 3’ü yemekle birlikte veya yemekten sonra almak genellikle daha rahattır. Yemek, bazı kişilerde görülen balık tadı ve mide rahatsızlığını azaltabilir; ürünün kullanım talimatları farklıysa onları izleyin.
Omega 3 (2 gr) her gün alınır mı?
Omega 3 her gün kullanılabilir, ancak bu üründeki 2 gramın toplam yağ mı yoksa EPA ve DHA miktarı mı olduğu önemlidir. Etiketteki EPA ve DHA değerlerini kontrol edin; düzenli takviye gereksinimi kişiye göre değişir.
Omega 3 (2 gr) ile balık yağı arasındaki fark nedir?
Omega 3 bir yağ asidi grubudur; balık yağı ise bu yağ asitlerini içerebilen bir kaynaktır. Omega 3 ürünü balık, alg veya başka kaynaklardan elde edilmiş olabilir; kaynağı ürün bilgisinde belirtilir.
Omega 3 (2 gr) içindeki EPA ve DHA ne anlama gelir?
EPA ve DHA, omega 3 yağ asitlerinin iki farklı türüdür. Takviyelerde yazan toplam yağ miktarı, EPA ve DHA miktarıyla aynı olmayabilir; bu nedenle 2 gramlık bir porsiyonun etkin omega 3 içeriği etiketteki değerlere bağlıdır.
Omega 3 (2 gr) balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, bazı kişilerde balık tadı, geğirme veya hafif mide rahatsızlığı görülebilir. Omega 3’ü yemekle almak ve ürünü talimatına uygun saklamak bu şikâyetleri azaltabilir; belirgin veya devamlı rahatsızlıkta kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega 3 (2 gr) kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Kan sulandırıcı kullananlar omega 3 takviyesini sağlık uzmanına danışmadan başlatmamalıdır. Yüksek miktarlar kanama riskini etkileyebilir ve güvenli kullanım; ilaca, doza ve kişinin sağlık durumuna bağlıdır.
Omega 3 (2 gr) bitkisel mi, hayvansal mı?
Omega 3’ün kaynağı ürüne göre değişir; balık yağı hayvansal, alg yağı ise bitkisel kaynaklıdır. Yalnızca “omega 3” adı kaynağı göstermez, bu nedenle vegan bir ürün arıyorsanız içerik ve kaynak bilgisini kontrol edin.
Omega 3 (2 gr) nasıl saklanır, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Omega 3’ü ısıdan, ışıktan ve havadan koruyarak ürün talimatına göre saklayın. Keskin, bayat ya da belirgin biçimde acılaşmış koku ve tat bozulma belirtisi olabilir; böyle bir ürünü tüketmeyin.
Omega 3 (2 gr) hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte omega 3 kullanımı ürünün kaynağına ve içeriğine bağlıdır; özellikle balık yağı ürünlerinde ek bileşenler önemli olabilir. Takviyeye başlamadan önce doktorunuza danışın ve ürünün hamilelikte kullanıma uygun olduğunu doğrulayın.
Omega 3 (2 gr) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 (2 gr) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 (2 gr) Kalorisi Nasıl Yakılır?
Omega 3 (2 gr) Nedir?
Omega 3 (2 gr), omega-3 yağ asitleri sağlayan bir takviye ürünüdür; genellikle balık yağından, bitkisel seçeneklerde ise alg yağından hazırlanır. Kapsül ya da sıvı formda satılabilir. Tadında kaynağına göre hafif balıksı bir iz bulunabilir; kapsüller bu tadı daha az belirgin kılar.
Türkiye’de çoğunlukla günlük öğün düzenine eklenir; midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir. Kayıttaki tipik porsiyon yaklaşık 2 g’dır. Besin içeriği esas olarak yağdan oluşur; karbonhidrat ve protein içermez. Balık tüketmeyenler için alg kaynaklı ürünler bir seçenek olabilir; ürün seçerken içindekiler ve porsiyon bilgisini kontrol edin.
Omega 3 (2 gr) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 (2 gr) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 (2 gr) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 (2 gr) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 (2 gr) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 (2 gr) ile Karşılaştır
Omega 3 (2 gr) Gibi Besinler
Omega 3 (2 gr) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.