Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 (270 mg) Kaç Kalori?
Omega 3 yağ asitleri takviyesi, kalp ve beyin sağlığı için faydalı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Omega 3 (270 mg) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 (270 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 (270 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Omega 3 (270 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (küçük) | 2 g | 18 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 36 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13 g | 117 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 (270 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 (270 mg) ne işe yarar?
Omega 3 yağ asitleri kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar. Ancak takviyenin etkisi içindeki EPA ve DHA miktarına bağlıdır; bu ürün hastalıkları önlemek veya tedavi etmek için kullanılmaz.
Omega 3 (270 mg) kahvaltıda mı akşam mı alınmalı?
Omega 3 (270 mg) için belirli bir saat yoktur; düzenli alabileceğiniz bir öğünle birlikte kullanabilirsiniz. Yemekle almak emilime yardımcı olabilir ve balık tadı veren geğirmeleri azaltabilir.
Omega 3 (270 mg) her gün alınır mı?
Omega 3 (270 mg) günlük kullanılabilir, ancak uygunluk ürünün önerilen kullanımına ve sizin koşullarınıza bağlıdır. Önerilen miktarı aşmayın; takviyeyi balık veya diğer besin kaynaklarının yerine düşünmeyin.
Omega 3 (270 mg) ile balık yağı aynı şey mi?
Hayır. Balık yağı, omega 3 içerebilen bir yağ kaynağıdır; omega 3 ise yağ asitlerinin adıdır. Balık yağı ürünlerinin içerdiği EPA ve DHA miktarı birbirinden farklı olabilir.
Omega 3 (270 mg) kilo aldırır mı?
Tek başına omega 3 (270 mg) kilo aldırması beklenen bir takviye değildir. Yağ içeren bir ürün olduğu için enerji sağlar; ancak kilo değişimini tek bir takviyeden çok uzun dönemli beslenme ve hareket alışkanlıkları belirler.
Omega 3 (270 mg) balık tadı veren geğirme yapar mı?
Evet, omega 3 takviyesi bazı kişilerde balık tadı, geğirme veya mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü yemekle birlikte almak yardımcı olabilir; belirgin biçimde bozulmuş bir koku veya tat fark ederseniz ürünü kullanmayın.
Omega 3 (270 mg) kolesterolü düşürür mü?
Omega 3 (270 mg) kolesterol düşürmek için güvenilir bir tedavi değildir. Omega 3 takviyeleri daha çok trigliseritler üzerindeki etkileriyle bilinir; kolesterol ilacınızın yerine geçmez ve ilaçlarınızı doktorunuza danışmadan değiştirmeyin.
Omega 3 (270 mg) kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Birlikte kullanım bazı kişilerde kanama riskini etkileyebilir. Kan sulandırıcı kullanıyorsanız omega 3 (270 mg) almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın; ilacınızın dozunu kendiniz değiştirmeyin.
Omega 3 (270 mg) dozu yeterli mi?
Yalnızca “270 mg” bilgisi dozun yeterli olup olmadığını göstermez; bu miktarın toplam yağ mı, omega 3 mü olduğunu ve EPA ile DHA miktarlarını bilmek gerekir. İçeriği hedeflenen kullanım amacıyla birlikte değerlendirin.
Omega 3 (270 mg) nasıl saklanmalı?
Omega 3 (270 mg) ürününü doğrudan güneş ışığından ve sıcaktan uzak, kuru bir yerde saklayın. Buzdolabında saklamak genellikle gerekli değildir; ambalaj üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Omega 3 (270 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 (270 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 (270 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 (270 mg) Nedir?
Omega 3 (270 mg), günlük beslenmeye omega-3 yağ asitleri eklemek için kullanılan bir takviyedir. Kaynağı ve formu ürüne göre değişebilir; kapsül, yumuşak kapsül ya da sıvı olarak sunulabilir. Adındaki 270 mg, ürünün omega-3 miktarını belirtir.
Tadı ve dokusu formülüne bağlıdır; sıvı olanlar yağlı bir his ve hafif bir tat bırakabilir. Türkiye’de genellikle kahvaltıda veya başka bir öğünle birlikte, ürün etiketindeki kullanım önerisine göre alınır. Besin değerinde yağ öne çıkar; karbonhidrat ve protein sağlamaz. Öğününüze eklemek istiyorsanız, kaynağını ve içeriğini etiketten kontrol edin.
Omega 3 (270 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 (270 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 (270 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 (270 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 (270 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 (270 mg) ile Karşılaştır
Omega 3 (270 mg) Gibi Besinler
Omega 3 (270 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.