Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 takviyesi (2500mg) Kaç Kalori?
Yüksek doz omega-3 yağ asitleri, EPA ve DHA kaynağı, kalp ve beyin sağlığı için destek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 takviyesi (2500mg) (3 g) 23 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 2.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 takviyesi (2500mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 2.5 g
23
KCAL / 2.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 takviyesi (2500mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (2.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 23 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 takviyesi (2500mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 2.5 g | 23 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2.5 g | 23 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 adet (büyük) | 5 g | 45 kcal |
| 2 adet (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 13.5 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 takviyesi (2500mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 takviyesinin adındaki 2500 mg ne anlama gelir?
2500 mg, ürünün toplam yağ miktarını ifade ediyor olabilir; tek başına EPA ve DHA miktarını göstermez. Aktif omega-3 miktarını öğrenmek için etiketteki EPA ve DHA değerlerini birlikte değerlendirin.
Omega 3 takviyesi her gün alınır mı?
Evet, omega 3 takviyesi ürünün kullanım talimatına uygun miktarda her gün alınabilir. Ancak düzenli ilaç kullananlar veya kanama bozukluğu bulunanlar, kullanmaya başlamadan önce sağlık uzmanına danışmalıdır.
Omega 3 takviyesi aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Omega 3 takviyesi genellikle yemekle birlikte veya yemekten sonra alınır. Öğünle almak mide rahatsızlığı ve balık tadı geğirmelerini azaltabilir; kapsülü ürün talimatına göre kullanın.
Omega 3 takviyesinde EPA ve DHA ne işe yarar?
EPA ve DHA, omega-3 yağ asitlerinin iki türüdür ve takviyenin içerdiği etkin omega-3 miktarını gösterir. Ürünün adındaki toplam miligram, bu iki yağ asidinin toplamıyla aynı olmayabilir.
Omega 3 takviyesi kalp ve beyin sağlığını destekler mi?
Evet, EPA ve DHA kalp ve beyin işlevlerinde rol oynayan omega-3 yağ asitleridir. Takviye, dengeli beslenmenin yerine geçmez ve herhangi bir hastalığı tek başına tedavi etmez.
Omega 3 takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Omega 3 takviyesi bazı kişilerde mide yanması, bulantı, gevşek dışkılama veya ağızda balık tadı yapabilir. Rahatsızlık sürerse kullanımı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega 3 takviyesi kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Omega 3 takviyesi, özellikle yüksek miktarlarda, kanama riskini etkileyebilir. Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız veya ameliyat planlanıyorsa başlamadan önce doktorunuza danışın.
Omega 3 takviyesi balık tadı geğirmesi yapar mı?
Evet, omega 3 takviyesi bazı kişilerde balık tadı veya balık kokulu geğirmeye neden olabilir. Yemekle almak ve kapsülü serin yerde saklamak bu şikâyeti azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega 3 takviyesi Ramazan'da sahurda mı, iftarda mı alınır?
Omega 3 takviyesi ağızdan alınan bir kapsül olduğu için oruç saatlerinde alınırsa orucu bozar. Kullanacaksanız iftardan sonra bir öğünle birlikte almak, mide rahatsızlığını da azaltabilir.
Omega 3 takviyesi buzdolabında saklanmalı mı?
Omega 3 takviyesi genellikle ısıdan, ışıktan ve nemden uzak, kapağı sıkıca kapalı bir yerde saklanır. Buzdolabında saklama gerekip gerekmediği ürünün formülüne ve ambalaj talimatına bağlıdır.
Omega 3 takviyesi (2500mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 takviyesi (2500mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 takviyesi (2500mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (2.5 g) için alınan 23 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 takviyesi (2500mg) Nedir?
Omega 3 takviyesi (2500 mg), EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini yoğun biçimde içeren, genellikle balık yağı veya alg yağından hazırlanan bir üründür; kapsül ya da sıvı formda satılabilir. Yemeklere katılan bir malzemeden çok, günlük rutine eklenen bir takviye olarak kullanılır.
Türkiye’de çoğu kişi kapsülü bir öğünle birlikte suyla alır; sıvı ürünler de etiketteki kullanım önerisine göre tüketilir. Nötr ya da hafif balıksı tadı olabilir. Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur; karbonhidrat ve protein sağlamaz. Takviyeleri seçerken EPA ve DHA miktarını etiketten karşılaştırabilir, balık tadından kaçınıyorsanız alg kaynaklı seçeneklere bakabilirsiniz.
Omega 3 takviyesi (2500mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 takviyesi (2500mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 takviyesi (2500mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 takviyesi (2500mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 takviyesi (2500mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 takviyesi (2500mg) ile Karşılaştır
Omega 3 takviyesi (2500mg) Gibi Besinler
Omega 3 takviyesi (2500mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.