Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 (1400 mg) Kaç Kalori?
Yüksek doz omega-3 yağ asitleri (1400 mg), genellikle balık yağı veya alg yağı takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 (1400 mg) (1 g) 13 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 (1400 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.4 g
13
KCAL / 1.4G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 (1400 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 (1400 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.4 g | 13 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2.8 g | 25 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 4.2 g | 38 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 (1400 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 (1400 mg) takviyesi ne işe yarar?
Omega-3 (1400 mg) takviyesi, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini sağlar; bunlar hücre zarlarının yapısında rol oynar. Takviyeler özellikle yağlı balığı düzenli tüketmeyenlerin omega-3 alımını artırmasına yardımcı olabilir, ancak hastalık tedavisi yerine geçmez.
Omega-3 (1400 mg) takviyesindeki 1400 mg neyi ifade eder?
1400 mg, ürünün bir porsiyonunda sağladığı omega-3 miktarını ifade eder; balık yağı miktarıyla aynı şey olmayabilir. Etikette EPA ve DHA değerlerinin ayrı ayrı belirtilip belirtilmediğini kontrol edin, çünkü ürünler bu içerik bakımından farklılık gösterebilir.
Omega-3 (1400 mg) takviyesi yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, omega-3 (1400 mg) takviyesini bir öğünle birlikte almak genellikle daha uygundur. Yemek, özellikle yağ içeren bir öğün, emilimi destekleyebilir ve bazı kişilerde görülen balık tadı ya da geğirmeyi azaltabilir.
Omega-3 (1400 mg) takviyesi aç karnına alınır mı?
Alınabilir, ancak omega-3 (1400 mg) takviyesini aç karnına almak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya balık tadında geğirme yapabilir. Bu sorunları yaşıyorsanız takviyeyi kahvaltı ya da akşam yemeğiyle alın.
Omega-3 (1400 mg) takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Omega-3 (1400 mg) takviyesi bazı kişilerde balık tadında geğirme, ağızda kötü tat, mide yanması, bulantı veya yumuşak dışkıya yol açabilir. Yan etkiler çoğunlukla hafiftir; yemekle almak rahatsızlığı azaltabilir.
Omega-3 (1400 mg) kan sulandırıcı kullananlar için uygun mu?
Omega-3 (1400 mg) takviyesi, özellikle yüksek miktarlarda kullanıldığında kanama riskini etkileyebilir. Kan sulandırıcı ilaç alıyorsanız veya ameliyat olacaksanız başlamadan ya da dozu değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
Omega-3 (1400 mg) takviyesi her gün alınır mı?
Evet, omega-3 (1400 mg) takviyesi ürün talimatına uygun şekilde günlük kullanılabilir; ancak herkes için gereken miktar aynı değildir. Birden fazla omega-3 ürünü kullanıyorsanız toplam EPA ve DHA alımını da hesaba katın.
Omega-3 (1400 mg) takviyesi balık yağıyla aynı şey mi?
Hayır, omega-3 (1400 mg) takviyesi her zaman balık yağından yapılmaz. Balık yağı yaygın bir kaynaktır; bazı ürünler omega-3'ü alg yağından sağlar. Kaynağı ve EPA-DHA içeriğini ürün etiketinde bulabilirsiniz.
Omega-3 (1400 mg) takviyesi hamilelikte kullanılır mı?
Bazı omega-3 (1400 mg) takviyeleri hamilelikte kullanılabilir; ancak ürünün kaynağı, EPA-DHA miktarı ve içeriği önemlidir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, başlamadan önce kadın doğum uzmanınıza danışın.
Omega-3 (1400 mg) takviyesi nasıl saklanmalı?
Omega-3 (1400 mg) takviyesini ısıdan ve doğrudan güneş ışığından uzak, serin ve kuru bir yerde, kapağı kapalı olarak saklayın. Ürün etiketinde buzdolabında saklama talimatı varsa onu izleyin; koku veya görünüm değişmişse kullanmayın.
Omega 3 (1400 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 (1400 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 (1400 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.4 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 (1400 mg) Nedir?
Omega 3 (1400 mg), balık yağı ya da alg yağından elde edilen omega-3 yağ asitlerini içeren bir besin takviyesidir; çoğunlukla yumuşak kapsül şeklinde satılır. Ürünün kaynağı etikette belirtilir ve bu miktar yüksek dozlu bir takviyeye işaret eder.
Türkiye’de genellikle kapsül suyla, bir öğünle birlikte alınır; balık yağı olanlarda hafif bir balıksı tat veya geğirme hissi olabilir. Besin değeri bakımından neredeyse tamamen yağdır; karbonhidrat ve protein içermez. Balık tüketmeyen ya da vegan beslenen biriyseniz alg yağı kaynaklı olup olmadığını kontrol edin; kapsülü öğünle almak kullanımı kolaylaştırabilir.
Omega 3 (1400 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 (1400 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 (1400 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 (1400 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 (1400 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 (1400 mg) ile Karşılaştır
Omega 3 (1400 mg) Gibi Besinler
Omega 3 (1400 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.