Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Olimp Çikolatalı Whey Protein Kaç Kalori?
Çikolata aromalı, yüksek proteinli peynir altı suyu protein tozu; değerler ürüne ve formülasyona göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Olimp Çikolatalı Whey Protein (35 g) 133 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Olimp Çikolatalı Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
133
KCAL / 35G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
25.5g
· 51% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
Olimp Çikolatalı Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 25.5 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Olimp Çikolatalı Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 133 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 133 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Olimp Çikolatalı Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Olimp Çikolatalı Whey Protein nasıl kullanılır?
Olimp Çikolatalı Whey Protein'i ambalajda belirtilen porsiyonda suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. İşlenmiş, whey bazlı bir protein tozudur; ürün formülasyonu değişebildiğinden kutudaki hazırlama talimatlarını izleyin.
Olimp Çikolatalı Whey Protein suyla mı sütle mi içilir?
Olimp Çikolatalı Whey Protein'i hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif ve pratik bir karışım verir; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve karışıma ek besin öğeleri katar.
Olimp Çikolatalı Whey Protein ne zaman içilmeli?
Olimp Çikolatalı Whey Protein'i antrenman sonrasında içmek yaygındır, ancak yalnızca o zaman tüketmeniz gerekmez. Gün içinde protein içeren pratik bir seçenek gerektiğinde de kullanabilirsiniz; antrenman sonrası için kesin bir zaman aralığı şart değildir.
Olimp Çikolatalı Whey Protein kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Olimp Çikolatalı Whey Protein günlük protein alımınızı destekleyerek kas gelişimine katkıda bulunabilir. Kas geliştirmek için düzenli kuvvet antrenmanı da gerekir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Olimp Çikolatalı Whey Protein her gün kullanılır mı?
Evet, Olimp Çikolatalı Whey Protein günlük olarak kullanılabilir; ancak protein ihtiyacınızın tamamını tozdan karşılamanız gerekmez. Normal öğünlerinizin yanında, pratik bir protein kaynağı olarak porsiyon talimatlarına uygun tüketin.
Olimp Çikolatalı Whey Protein laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Olimp Çikolatalı Whey Protein süt kaynaklı whey içerir ve laktoz miktarı formülasyona göre değişebilir. Laktoza hassassanız, ürünü tolere edeceğinizi varsaymayın; belirtilerinize ve kutudaki içerik bilgisine göre seçim yapın.
Olimp Çikolatalı Whey Protein kilo aldırır mı?
Olimp Çikolatalı Whey Protein tek başına kilo aldırmaz; günlük beslenmenize eklediğiniz enerji miktarı önemlidir. Mevcut öğünlerinize ek olarak düzenli tüketmek toplam enerji alımınızı artırabilir.
Olimp Çikolatalı Whey Protein sahurda içilir mi?
Evet, Olimp Çikolatalı Whey Protein sahurda tüketilebilir; fakat tek başına dengeli bir sahur öğününün yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında lif içeren bir besin ve su tüketin.
Olimp Çikolatalı Whey Protein kek veya başka tariflerde kullanılır mı?
Evet, Olimp Çikolatalı Whey Protein'i kek, pankek veya yulaf tariflerine ekleyebilirsiniz. Isıtmak proteini yok etmez; ancak toz hamurun kıvamını ve çikolata tadının yoğunluğunu değiştirebilir.
Olimp Çikolatalı Whey Protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Olimp Çikolatalı Whey Protein'i açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ürünün tazeliğini korumak için ambalajdaki saklama ve son tüketim bilgilerine uyun.
Olimp Çikolatalı Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
122mg · 17% GDV
Kalsiyum
158mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
0.88mg · 8% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Olimp Çikolatalı Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Olimp Çikolatalı Whey Protein Nedir?
Olimp Çikolatalı Whey Protein, peynir yapımında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, çikolata aromalı bir tozdur. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içilir; evde yulaf lapasına veya smoothieye de ekleyebilirsiniz.
Tadı tatlı ve kakaoludur; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Türkiye’de çoğunlukla egzersiz sonrasında ya da öğün aralarında tercih edilir, fakat kahvaltıda yulafla karıştırmak da pratik bir seçenektir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 73 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için yulaf veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Olimp Çikolatalı Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Olimp Çikolatalı Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Olimp Çikolatalı Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Olimp Çikolatalı Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Olimp Çikolatalı Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Olimp Çikolatalı Whey Protein ile Karşılaştır
Olimp Çikolatalı Whey Protein Gibi Besinler
Olimp Çikolatalı Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.