🧀
Olgun tam yağlı peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Olgun tam yağlı peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
403
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 1%
Protein
25g
· 25%
Yağ
33.1g
· 74%
Lif
0g
Olgun tam yağlı peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
330µg · 37% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.41mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
512mg · 73% GDV
Kalsiyum
721mg · 72% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
621mg · 27% GDV
Olgun tam yağlı peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Olgun tam yağlı peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Olgun tam yağlı peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Olgun tam yağlı peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Olgun tam yağlı peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
20.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Olgun tam yağlı peynir Gibi Besinler
Olgun tam yağlı peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Olgun tam yağlı peynir kaç kalori içerir?
Olgun tam yağlı peynir 100 gramda 403 kalori içerir. Kalori yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Olgun tam yağlı peynirde ne kadar protein vardır?
100 gram olgun tam yağlı peynir 25 gram protein sağlar. Protein içeriği, öğünlerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir.
Olgun tam yağlı peynir karbonhidrat açısından düşük mü?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,3 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle düşük karbonhidratlı beslenme düzenlerine uyum sağlayabilir.
Olgun tam yağlı peynir keto diyete uygun mu?
Evet, olgun tam yağlı peynir keto ve ketovore diyetlerle uyumludur. Karbonhidratının düşük, yağ içeriğinin ise yüksek olması bu uyumu destekler.
Olgun tam yağlı peynirin yağ oranı nedir?
Olgun tam yağlı peynir 100 gramda 33,1 gram yağ içerir. Bu miktar, ürünün enerji değerinin yüksek olmasının başlıca nedenidir.
Olgun tam yağlı peynir kan şekerini yükseltir mi?
Olgun tam yağlı peynirin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 1,3 gram olduğu için glisemik etkisi düşüktür.
Olgun tam yağlı peynir lif içerir mi?
Hayır, olgun tam yağlı peynir 100 gramda 0 gram lif içerir. Günlük lif alımı için sebze, baklagil veya tam tahıl gibi lif kaynaklarına da yer vermek gerekir.
Olgun tam yağlı peynir vejetaryenler için uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre olgun tam yağlı peynir vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Olgun tam yağlı peynir süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, bu ürün süt içerir ve süt alerjeni taşır. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Olgun tam yağlı peynir işlenmiş bir gıda mı?
Evet, olgun tam yağlı peynir işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gramda 403 kalori, 25 gram protein, 33,1 gram yağ ve 1,3 gram karbonhidrattır.
Olgun tam yağlı peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.