Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Olgun Brüksel Peyniri Kaç Kalori?

Zengin aromalı, olgunlaştırılmış Brüksel peyniri, yüksek protein ve kalsiyum kaynağı.

KALORİ

340kcal

0düşük

POTASYUM

90mg

LİF

Olgun Brüksel Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 2%

Protein

23g

· 27%

Yağ

27g

· 71%

Lif

Olgun Brüksel Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.7µg · 71% GDV

A Vitamini

260µg · 29% GDV

0.35mg · 27% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

780mg · 78% GDV

Fosfor

540mg · 77% GDV

Sodyum

1100mg · 48% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

Olgun Brüksel Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Olgun Brüksel Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Olgun Brüksel Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Olgun Brüksel Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Olgun Brüksel Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

17.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Olgun Brüksel Peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Olgun Brüksel Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Olgun Brüksel peyniri kaç kalori içerir?

Olgun Brüksel peyniri 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27 g yağ ve 23 g protein bulunur.

Olgun Brüksel peyniri diyete uygun mu?

Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak 100 gramında 340 kalori ve 27 g yağ bulunduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.

Olgun Brüksel Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.