🥗
Oka Salatası Kaç Kalori?
Taze sebzelerle yapılan, hafif ve besleyici bir salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Oka Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 77%
Protein
1.2g
· 11%
Yağ
0.6g
· 12%
Lif
2.3g
Oka Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
19mg · 21% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Oka Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oka Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oka Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Oka Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oka Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Oka Salatası Gibi Besinler
Oka Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oka salatası kaç kalori?
Oka salatası 100 gramında 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.
Oka salatası kan şekerini yükseltir mi?
Oka salatasının glisemik indeksi 18'dir; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. 100 gramında ayrıca 2,3 g lif bulunur.
Oka Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.