Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yemeklik yağ karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Oilav (14 g) 122 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
122
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 2.03 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 180 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 216 g | 1944 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 4500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oilav, harmanlanmış bir yemeklik yağdır; hangi yağların ve hangi oranlarda kullanıldığı ürünün çeşidine göre değişebilir. Belirli bir Oilav çeşidinin içeriğini öğrenmek için o ürünün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Evet, yemeklik yağ olarak satılan Oilav kızartmada kullanılabilir. Yağı aşırı ısıtmayın; duman çıkarmaya başladığında sıcaklığı fazla yükselmiş demektir. Kızartma için şişede verilen ısıtma talimatlarını da izleyin.
Evet, Oilav birçok yemekte zeytinyağı yerine kullanılabilir; ancak aynı tat ve aroma sonucunu garanti etmez. Oilav harman bir yağdır, zeytinyağı olduğu varsayılmamalıdır; zeytinyağı tadı gereken tariflerde ürünün içeriğini ve lezzetini göz önünde bulundurun.
Evet, Oilav pilav yaparken pirinci kavurmak ve pilavı pişirmek için kullanılabilir. Harman yağ, pilava yağlı dokusunu kazandırır; zeytinyağı veya tereyağına özgü aroma beklememek gerekir.
Evet, Oilav börek harcında, tepsi yağlamada ve bazı hamur işi tariflerinde kullanılabilir. Tarif belirgin bir tereyağı ya da zeytinyağı aroması gerektiriyorsa, harman yağın tadı sonucu değiştirebilir.
Evet, Oilav yağı yalnızca aşırı ısınmamışsa ve temiz kaldıysa bir kez daha kullanılabilir. Soğuduktan sonra içindeki kırıntıları süzün; koyulaşmış, kötü kokan veya duman çıkarmış yağı yeniden kullanmayın.
Oilav yağını kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve karanlık bir dolapta saklayın. Ocağın yanında veya doğrudan güneş alan yerde bırakmak yağın daha çabuk bozulmasına yol açabilir; şişe ağzını temiz tutun.
Evet, Oilav soğuk yemeklerde de kullanılabilir; ancak harman yağın aroması zeytinyağı gibi belirgin olmayabilir. Salata sosunda kullanmadan önce küçük bir miktar deneyerek yemeğin tadına uyup uymadığını görün.
Evet, Oilav harman yağ olarak tanımlanır; ayçiçek yağı ise tek bir yağ kaynağından elde edilir. Oilav’ın hangi yağlardan oluştuğu çeşidine göre değişebileceğinden, tat ve kullanım özellikleri de ürüne bağlıdır.
Oilav soğukta bulanıklaşabilir veya tortu oluşturabilir; harmandaki yağların bazıları düşük sıcaklıkta katılaşabilir. Şişeyi oda sıcaklığında bekletmek görünümünü düzeltebilir; yağın kokusu ya da tadı bozulduysa kullanmayın.
Vitaminler
E Vitamini
2.03mg · 14% GDV
K Vitamini
8.1µg · 7% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oilav, yemek pişirmede kullanılan harmanlanmış bir sıvı yağdır. Karışımın hangi yağlardan oluştuğunu öğrenmek için ürün etiketini kontrol edebilirsiniz.
Akışkan yapısı sayesinde tavada soteleme ve kızartmadan fırın yemeklerine kadar farklı tariflerde kullanılabilir; Türkiye’de sebze yemeklerine, pilava ve hamur işlerine eklenebilir. Yağın tadı yemeğin önüne geçmesin istiyorsanız ölçülü kullanın. Yağ, karbonhidrat veya protein değil, tamamen yağ içerdiğinden enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramında 900 kalori bulunur. Günlük yemeklerde miktarı azaltmak için şişeden doğrudan dökmek yerine kaşıkla ölçebilir, daha hafif bir sonuç için kızartma yerine fırınlama ya da sotelemeyi tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.4g
Omega 6:3 oranı 28.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.9:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.