EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir tabağa konmuş, düzensiz parçalar hâlindeki açık fildişi sarısı katı yağın yüzeyi pürüzsüz ve hafif mumsu görünüyor.
●Düşük GI

Oilav Kaç Kalori?

Yemeklik yağ karışımı

KALORİ · 100 G

900kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

0mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Oilav (14 g) 122 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Oilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g

122

KCAL / 13.5G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Oilav besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori122 kcal
Yağ13.5 g17%
Doymuş yağ2.03 g10%
Trans yağ0.03 g
Sodyum0 mg0%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Oilav Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)13.5 g122 kcal
1 çay kaşığı (küçük)4.5 g41 kcal
1 porsiyon (küçük)10 g90 kcal
1 porsiyon (büyük)20 g180 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)27 g243 kcal
100 g100 g900 kcal
1 su bardağı (bütün)216 g1944 kcal
1 şişe (bütün)500 g4500 kcal

Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Oilav Hakkında Sık Sorulan Sorular

Oilav yağı hangi yağlardan yapılır?

Oilav, harmanlanmış bir yemeklik yağdır; hangi yağların ve hangi oranlarda kullanıldığı ürünün çeşidine göre değişebilir. Belirli bir Oilav çeşidinin içeriğini öğrenmek için o ürünün ambalajındaki içerik listesine bakın.

Oilav yağı kızartmada kullanılır mı?

Evet, yemeklik yağ olarak satılan Oilav kızartmada kullanılabilir. Yağı aşırı ısıtmayın; duman çıkarmaya başladığında sıcaklığı fazla yükselmiş demektir. Kızartma için şişede verilen ısıtma talimatlarını da izleyin.

Oilav yağı zeytinyağı yerine kullanılabilir mi?

Evet, Oilav birçok yemekte zeytinyağı yerine kullanılabilir; ancak aynı tat ve aroma sonucunu garanti etmez. Oilav harman bir yağdır, zeytinyağı olduğu varsayılmamalıdır; zeytinyağı tadı gereken tariflerde ürünün içeriğini ve lezzetini göz önünde bulundurun.

Oilav yağıyla pilav yapılır mı?

Evet, Oilav pilav yaparken pirinci kavurmak ve pilavı pişirmek için kullanılabilir. Harman yağ, pilava yağlı dokusunu kazandırır; zeytinyağı veya tereyağına özgü aroma beklememek gerekir.

Oilav yağı börek ve hamur işlerinde kullanılır mı?

Evet, Oilav börek harcında, tepsi yağlamada ve bazı hamur işi tariflerinde kullanılabilir. Tarif belirgin bir tereyağı ya da zeytinyağı aroması gerektiriyorsa, harman yağın tadı sonucu değiştirebilir.

Kızartmadan kalan Oilav yağı tekrar kullanılır mı?

Evet, Oilav yağı yalnızca aşırı ısınmamışsa ve temiz kaldıysa bir kez daha kullanılabilir. Soğuduktan sonra içindeki kırıntıları süzün; koyulaşmış, kötü kokan veya duman çıkarmış yağı yeniden kullanmayın.

Oilav yağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Oilav yağını kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve karanlık bir dolapta saklayın. Ocağın yanında veya doğrudan güneş alan yerde bırakmak yağın daha çabuk bozulmasına yol açabilir; şişe ağzını temiz tutun.

Oilav yağı salata ve soğuk yemeklerde kullanılır mı?

Evet, Oilav soğuk yemeklerde de kullanılabilir; ancak harman yağın aroması zeytinyağı gibi belirgin olmayabilir. Salata sosunda kullanmadan önce küçük bir miktar deneyerek yemeğin tadına uyup uymadığını görün.

Oilav yağı ayçiçek yağından farklı mıdır?

Evet, Oilav harman yağ olarak tanımlanır; ayçiçek yağı ise tek bir yağ kaynağından elde edilir. Oilav’ın hangi yağlardan oluştuğu çeşidine göre değişebileceğinden, tat ve kullanım özellikleri de ürüne bağlıdır.

Oilav yağı neden soğukta bulanıklaşır?

Oilav soğukta bulanıklaşabilir veya tortu oluşturabilir; harmandaki yağların bazıları düşük sıcaklıkta katılaşabilir. Şişeyi oda sıcaklığında bekletmek görünümünü düzeltebilir; yağın kokusu ya da tadı bozulduysa kullanmayın.

Oilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.03mg · 14% GDV

K Vitamini

8.1µg · 7% GDV

A Vitamini

0µg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

Mineraller

Kalsiyum

0mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

0mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Sodyum

0mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

0mg · 0% GDV

Oilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Oilav Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Oilav Nedir?

Oilav, yemek pişirmede kullanılan harmanlanmış bir sıvı yağdır. Karışımın hangi yağlardan oluştuğunu öğrenmek için ürün etiketini kontrol edebilirsiniz.

Akışkan yapısı sayesinde tavada soteleme ve kızartmadan fırın yemeklerine kadar farklı tariflerde kullanılabilir; Türkiye’de sebze yemeklerine, pilava ve hamur işlerine eklenebilir. Yağın tadı yemeğin önüne geçmesin istiyorsanız ölçülü kullanın. Yağ, karbonhidrat veya protein değil, tamamen yağ içerdiğinden enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramında 900 kalori bulunur. Günlük yemeklerde miktarı azaltmak için şişeden doğrudan dökmek yerine kaşıkla ölçebilir, daha hafif bir sonuç için kızartma yerine fırınlama ya da sotelemeyi tercih edebilirsiniz.

Oilav Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

5/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Oilav İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Oilav Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Oilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Oilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.9:1).

Oilav ile Karşılaştır

🛢️vs🧈
Oilav vs Tereyağı100 g'da 183 kalori fazla
→
🛢️vs🫒
Oilav vs Zeytinyağı100 g'da 16 kalori fazla
→
🛢️vs💊
Oilav vs Balık Yağı Kapsül100 g'da aynı kalori
→
🛢️vs🥥
Oilav vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 38 kalori fazla
→

Oilav Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Oilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.