Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌰
Oi Bahçe Badem Proteini Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Oi Bahçe Badem Proteini (15 g) 57 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 1.7 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Oi Bahçe Badem Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
57
KCAL / 15G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 48% · Yağ 27%
Oi Bahçe Badem Proteini besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 57 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Oi Bahçe Badem Proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 57 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 25 g | 95 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 50 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oi Bahçe Badem Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oi Bahçe badem proteini nasıl kullanılır?
Oi Bahçe badem proteinini smoothie, yoğurt, yulaf lapası veya hamur işlerine karıştırabilirsiniz. Toz olduğu için önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından diğer malzemeleri eklemek topaklanmayı azaltır.
Oi Bahçe badem proteini suyla mı sütle mi içilir?
Oi Bahçe badem proteinini hem suyla hem sütle karıştırabilirsiniz. Su, badem aromasını daha hafif bırakır; süt veya bitkisel içecek karışıma daha kremamsı bir doku verir. Sıvıyı eklerken karıştırmanız topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Oi Bahçe badem proteini yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, Oi Bahçe badem proteinini yoğurda ve yulafa ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda önce yoğurt ya da pişmiş yulafla iyice karıştırın; kuru tozu üzerine serpmek yerine karışımın içine yedirmek daha pürüzsüz sonuç verir.
Oi Bahçe badem proteini ile badem unu arasındaki fark nedir?
Oi Bahçe badem proteini, badem unuyla aynı amaçla kullanılan bir ürün değildir. Badem unu tariflere bademli bir doku ve lezzet katarken badem proteini protein eklemek için kullanılır; bu yüzden tariflerde bire bir aynı miktarda değiştirilemeyebilir.
Oi Bahçe badem proteini whey protein yerine kullanılır mı?
Oi Bahçe badem proteini tariflere ve içeceklere bitkisel protein eklemek için kullanılabilir, ancak whey proteiniyle bire bir aynı değildir. Tat, kıvam ve protein profili farklıdır; bir tarifte değiştirirken sıvı miktarını ve hamurun dokusunu ayarlamanız gerekebilir.
Oi Bahçe badem proteini sıcak süte karıştırılır mı?
Evet, Oi Bahçe badem proteinini sıcak süte ekleyebilirsiniz. Kaynar sıvıya bir anda dökmek topaklanma yapabileceğinden, önce az miktarda ılık sütle açıp sonra fincana ekleyin ve iyice karıştırın.
Oi Bahçe badem proteini kek ve kurabiyede kullanılır mı?
Evet, Oi Bahçe badem proteini kek ve kurabiye hamuruna eklenebilir. Badem unu veya unun tamamını aynı miktarda protein tozuyla değiştirmeyin; kuru ve yoğun bir sonuç oluşabilir. Önce tarifteki unun küçük bir bölümünü değiştirin.
Oi Bahçe badem proteininin tadı nasıldır?
Oi Bahçe badem proteininin tadı bademlidir ve karıştırıldığı yiyeceğin aromasını etkileyebilir. Meyveli smoothie, kakao veya tarçınla kullanmak badem tadını tamamlar; sade suyla içildiğinde badem aroması daha belirgin hissedilir.
Oi Bahçe badem proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Oi Bahçe badem proteinini açtıktan sonra ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ürünü ıslak kaşıkla almayın ve ambalajındaki saklama talimatlarını izleyin.
Oi Bahçe badem proteini sahurda tüketilir mi?
Evet, Oi Bahçe badem proteinini sahurda yoğurda, yulafa veya smoothieye ekleyebilirsiniz. Protein ve lif içeren bir öğünün parçası olması tokluğa katkı sağlayabilir; tek başına uzun süre tok kalmayı garanti etmez.
Oi Bahçe Badem Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.88mg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Sodyum
2.25mg · 0% GDV
Oi Bahçe Badem Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oi Bahçe Badem Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 57 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oi Bahçe Badem Proteini Nedir?
Oi Bahçe Badem Proteini, bademden elde edilen ve yiyeceklere eklenmek üzere toz hâlinde sunulan bitkisel bir üründür. Badem tadını tariflere taşırken tek başına bir öğün yerine kullanılmaktan çok, günlük yemeklere ve atıştırmalıklara karıştırılır.
Hafif tatlı, bademimsi aroması yoğurt, yulaf lapası ve smoothie’lerle iyi gider; siz kahvaltıda veya çay saatinde hamur işlerine de ekleyebilirsiniz. Protein ve lif yönünden belirgin bir kaynaktır: 100 gramında 45 g protein bulunur. Daha dengeli bir karışım için meyve, yoğurt ya da sütle birlikte kullanın; yoğun kıvam verebileceğinden azar azar ekleyip karıştırın.
Oi Bahçe Badem Proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oi Bahçe Badem Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oi Bahçe Badem Proteini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oi Bahçe Badem Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Oi Bahçe Badem Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Oi Bahçe Badem Proteini ile Karşılaştır
Oi Bahçe Badem Proteini Gibi Besinler
Oi Bahçe Badem Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.