Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍇

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Öğütülmüş Siyah Üzüm Çekirdeği Kaç Kalori?

Antioksidan, lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin

KALORİ

420kcal

10düşük

POTASYUM

320mg

LİF

28g

Öğütülmüş Siyah Üzüm Çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34g

· 35%

Protein

12.5g

· 13%

Yağ

23g

· 52%

Lif

28g

Öğütülmüş Siyah Üzüm Çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

19.5mg · 130% GDV

0.13mg · 11% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

120mg · 29% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Öğütülmüş Siyah Üzüm Çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Öğütülmüş Siyah Üzüm Çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Öğütülmüş Siyah Üzüm Çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Öğütülmüş Siyah Üzüm Çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Öğütülmüş Siyah Üzüm Çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Öğütülmüş Siyah Üzüm Çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Öğütülmüş Siyah Üzüm Çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Öğütülmüş siyah üzüm çekirdeği kaç kalori içerir?

Öğütülmüş siyah üzüm çekirdeği 100 gramda 420 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 23 g yağ ve 34 g karbonhidrat bulunur.

Öğütülmüş siyah üzüm çekirdeği keto diyetine uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre keto diyetine uygundur. 100 gramında 28 g lif bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.

Öğütülmüş Siyah Üzüm Çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.