Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Öğütülmüş menengiç Kaç Kalori?

Doğal, antioksidan, sağlıklı yağlar, lif kaynağı

KALORİ

570kcal

20düşük

POTASYUM

650mg

LİF

10g

Öğütülmüş menengiç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

570

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 15%

Protein

13.5g

· 9%

Yağ

48g

· 76%

Lif

10g

Öğütülmüş menengiç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.6mg · 50% GDV

E Vitamini

6mg · 40% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.3mg · 18% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

120mg · 29% GDV

Öğütülmüş menengiç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Öğütülmüş menengiç İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Öğütülmüş menengiç Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Öğütülmüş menengiç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Öğütülmüş menengiç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

27g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 65:1

İdeal 4:1 üzerinde (65:1).

Öğütülmüş menengiç Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Öğütülmüş menengiç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Öğütülmüş menengiç kaç kalori ve makroları nasıldır?

100 gram öğütülmüş menengiç 570 kcal içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 22 g karbonhidrat, 48 g yağ ve 10 g lif bulunur.

Öğütülmüş menengiç düşük glisemik indeksli mi, hangi diyetlere uygundur?

Evet, glisemik indeksi 20 olduğu için düşük GI grubundadır. Vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve flexitarian dahil birçok beslenme düzenine uygundur.

Öğütülmüş menengiç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.