🌱
Öğütülmüş Kenevir Tohumu Kaç Kalori?
Bitkisel protein, omega yağ asitleri, magnezyum ve lif açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Öğütülmüş Kenevir Tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 6%
Protein
31.5g
· 23%
Yağ
43g
· 71%
Lif
4g
Öğütülmüş Kenevir Tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.3mg · 108% GDV
B3
9.2mg · 57% GDV
Biotin
16µg · 53% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Manganez
8mg · 348% GDV
Fosfor
1650mg · 236% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Magnezyum
700mg · 167% GDV
Öğütülmüş Kenevir Tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Öğütülmüş Kenevir Tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Öğütülmüş Kenevir Tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Öğütülmüş Kenevir Tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Öğütülmüş Kenevir Tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
32g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Öğütülmüş Kenevir Tohumu Gibi Besinler
Öğütülmüş Kenevir Tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Öğütülmüş kenevir tohumu keto diyeti için uygun mu?
Evet, keto için uygun bir seçenektir. 100 gramında 8,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Öğütülmüş kenevir tohumu protein açısından zengin mi?
Evet, protein oranı yüksektir. 100 gramında 31,5 g protein içerir; ayrıca 43 g yağ ve 4 g lif sağlar.
Öğütülmüş Kenevir Tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.