Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Öğütülmüş iğde çekirdeği tozu Kaç Kalori?

Lif açısından zengin bitkisel çekirdek tozu

KALORİ

352kcal

35düşük

POTASYUM

684mg

LİF

38.6g

Öğütülmüş iğde çekirdeği tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

352

KCAL / 100G

Karbonhidrat

66.4g

· 68%

Protein

12.8g

· 13%

Yağ

8.2g

· 19%

Lif

38.6g

Öğütülmüş iğde çekirdeği tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.21mg · 12% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

312mg · 45% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

178mg · 42% GDV

Öğütülmüş iğde çekirdeği tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Öğütülmüş iğde çekirdeği tozu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Öğütülmüş iğde çekirdeği tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Öğütülmüş iğde çekirdeği tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Öğütülmüş iğde çekirdeği tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.21g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.63g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (30.6:1).

Öğütülmüş iğde çekirdeği tozu Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Öğütülmüş iğde çekirdeği tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Öğütülmüş iğde çekirdeği tozu kaç kalori içerir?

Öğütülmüş iğde çekirdeği tozu 100 gramda 352 kalori içerir. Aynı miktarda 12,8 g protein, 8,2 g yağ ve 66,4 g karbonhidrat bulunur.

Öğütülmüş iğde çekirdeği tozunun glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramda 38,6 g lif içerir.

Öğütülmüş iğde çekirdeği tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.