🌰
Öğütülmüş fındık Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, E vitamini, magnezyum, protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Öğütülmüş fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.7g
· 10%
Protein
14.1g
· 8%
Yağ
60.8g
· 82%
Lif
9.7g
Öğütülmüş fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
Folat
113µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Öğütülmüş fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Öğütülmüş fındık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Öğütülmüş fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Öğütülmüş fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Öğütülmüş fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
45.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.9g
Omega 6:3 oranı 110:1
İdeal 4:1 üzerinde (110:1).
Öğütülmüş fındık Gibi Besinler
Öğütülmüş fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Öğütülmüş fındık kaç kalori içerir?
Öğütülmüş fındık 100 gramda 628 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 60,8 gramdır.
Öğütülmüş fındık ketojenik diyete uygun mu?
Evet, öğütülmüş fındık keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 16,7 gram karbonhidrat ve 9,7 gram lif bulunur; glisemik indeksi 15'tir.
Öğütülmüş fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.