🫐🌱
Öğütülmüş Chia ve Yaban Mersini (%90 chia, %10 yaban mersini) Kaç Kalori?
Omega-3, lif, antioksidan, vitamin ve mineral açısından zengin, bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Öğütülmüş Chia ve Yaban Mersini (%90 chia, %10 yaban mersini) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 22%
Protein
17g
· 17%
Yağ
27g
· 61%
Lif
32g
Öğütülmüş Chia ve Yaban Mersini (%90 chia, %10 yaban mersini) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.9mg · 75% GDV
B3
8.5mg · 53% GDV
K Vitamini
54µg · 45% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
320mg · 76% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Kalsiyum
520mg · 52% GDV
Öğütülmüş Chia ve Yaban Mersini (%90 chia, %10 yaban mersini) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Öğütülmüş Chia ve Yaban Mersini (%90 chia, %10 yaban mersini) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Öğütülmüş Chia ve Yaban Mersini (%90 chia, %10 yaban mersini) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Öğütülmüş Chia ve Yaban Mersini (%90 chia, %10 yaban mersini) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Öğütülmüş Chia ve Yaban Mersini (%90 chia, %10 yaban mersini) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
19.5g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Öğütülmüş Chia ve Yaban Mersini (%90 chia, %10 yaban mersini) Gibi Besinler
Öğütülmüş Chia ve Yaban Mersini (%90 chia, %10 yaban mersini) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Öğütülmüş chia ve yaban mersini kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 430 kalori ve 17 gram protein bulunur. Ayrıca 22 gram karbonhidrat, 27 gram yağ ve 32 gram lif içerir.
Öğütülmüş chia ve yaban mersini keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre bu ürün keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Öğütülmüş Chia ve Yaban Mersini (%90 chia, %10 yaban mersini) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.