Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Öğütülmüş chia tohumu ve yaban mersini tozu karışımı Kaç Kalori?

Omega-3 ve lif açısından zengin, antioksidan içerir

KALORİ

470kcal

8düşük

POTASYUM

520mg

LİF

28g

Öğütülmüş chia tohumu ve yaban mersini tozu karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31g

· 26%

Protein

18.5g

· 15%

Yağ

31.5g

· 59%

Lif

28g

Öğütülmüş chia tohumu ve yaban mersini tozu karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

8.6mg · 54% GDV

0.62mg · 52% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.95mg · 19% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

760mg · 109% GDV

Selenyum

48µg · 87% GDV

Öğütülmüş chia tohumu ve yaban mersini tozu karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Öğütülmüş chia tohumu ve yaban mersini tozu karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Öğütülmüş chia tohumu ve yaban mersini tozu karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Öğütülmüş chia tohumu ve yaban mersini tozu karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Öğütülmüş chia tohumu ve yaban mersini tozu karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

24.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Öğütülmüş chia tohumu ve yaban mersini tozu karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Öğütülmüş chia tohumu ve yaban mersini tozu karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Öğütülmüş chia tohumu ve yaban mersini tozu karışımı kaç kalori?

Bu karışım 100 gramda 470 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 31 g karbonhidrat ve 31,5 g yağ bulunur.

Öğütülmüş chia ve yaban mersini tozu keto diyete uygun mu?

Evet, bu karışım keto diyete uyumlu olarak listelenmektedir. Glisemik indeksi 8'dir ve 100 gramında 28 g lif içerir.

Öğütülmüş chia tohumu ve yaban mersini tozu karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.