🍞
Oğmaç / Öfelemeç ekmek sıkması Kaç Kalori?
Bayat ekmekten yapılan geleneksel hamur işi; karbonhidrat ağırlıklı, orta düzey protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Oğmaç / Öfelemeç ekmek sıkması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
218
KCAL / 100G
Karbonhidrat
40.5g
· 74%
Protein
6.8g
· 12%
Yağ
3.4g
· 14%
Lif
2.1g
Oğmaç / Öfelemeç ekmek sıkması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.6mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Oğmaç / Öfelemeç ekmek sıkması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oğmaç / Öfelemeç ekmek sıkması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oğmaç / Öfelemeç ekmek sıkması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oğmaç / Öfelemeç ekmek sıkması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oğmaç / Öfelemeç ekmek sıkması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Oğmaç / Öfelemeç ekmek sıkması Gibi Besinler
Oğmaç / Öfelemeç ekmek sıkması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oğmaç (öfelemeç) ekmek sıkması kaç kalori?
Oğmaç/öfelemeç ekmek sıkması 100 gramda 218 kalori içerir. Aynı miktarda 40,5 g karbonhidrat, 6,8 g protein ve 3,4 g yağ bulunur.
Oğmaç ekmek sıkması diyete uygun mu?
Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 68 olduğundan karbonhidrat alımını veya kan şekeri yanıtını takip edenler porsiyonuna dikkat etmelidir; gluten içerir.
Oğmaç / Öfelemeç ekmek sıkması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.