🐐
Yağsız oğlak eti Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız oğlak eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
122
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23g
· 80%
Yağ
2.6g
· 20%
Lif
0g
Yağsız oğlak eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Selenyum
8.8µg · 16% GDV
Yağsız oğlak eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız oğlak eti İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız oğlak eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız oğlak eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız oğlak eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız oğlak eti Gibi Besinler
Yağsız oğlak eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız oğlak eti kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yağsız oğlak etinin 100 gramı 122 kalori ve 23 gram protein içerir. Aynı miktarda 2,6 gram yağ bulunur.
Yağsız oğlak eti keto diyete uygun mu?
Evet, yağsız oğlak eti 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Yağsız oğlak eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.