Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, bisküvi aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) nasıl hazırlanır?
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı), suya veya süte karıştırılarak hazırlanır. Önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve topak kalmayana kadar çalkalayın; ürün etiketindeki porsiyon ve hazırlama talimatlarını izleyin.
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) suyla mı sütle mi içilir?
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif ve sade bir karışım verir; süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Sütle tüketmek, içeceğe ayrıca süt proteini ve laktoz ekler.
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) antrenmandan sonra da önce de kullanılabilir; tek bir zorunlu zamanlama yoktur. Pratikte, günlük protein ihtiyacınızın normal öğünlerle karşılanmadığı zamanlarda tercih edilebilir.
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) günde ne kadar kullanılmalı?
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) için uygun miktar, beslenmenizden aldığınız protein ve ürünün etiketindeki porsiyon önerisine bağlıdır. Ölçek miktarını etikete göre ayarlayın; her gün fazladan porsiyon almak daha iyi sonuç garantilemez.
Laktoz intoleransı olanlar OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) kullanabilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) rahatsızlık verebilir; whey ürünlerinde laktoz bulunabilir ve miktar ürüne göre değişir. Bu ürünün laktoz miktarı verilen bilgilerde belirtilmediğinden, etiketi kontrol edin veya laktozsuz bir alternatif seçin.
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) yemek yerine geçer mi?
Hayır, OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) tek başına dengeli bir öğünün yerine geçmez. Protein sağlar ancak normal bir öğünün sunduğu çeşitlilikte besin ve yiyecekleri içermez; öğün yerine kullanmak için tasarlanmış olduğunu varsaymayın.
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) kek veya pankek hamuruna eklenir mi?
Evet, OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) kek veya pankek hamuruna eklenebilir. Hamuru kurutmamak için unun bir kısmını tozla değiştirip sıvı miktarını ayarlayın; yüksek ısı ve uzun pişirme dokuyu sertleştirebilir.
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) kilo vermeye yardımcı olur mu?
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) kilo vermeyi tek başına sağlamaz. Protein içeren bir ara öğüne eklenebilir, ancak içeceğin sütle veya başka malzemelerle hazırlanması toplam enerji alımını artırabilir; kilo kaybı bunun yerine genel beslenme düzenine bağlıdır.
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı yetişkinlerde önerilen porsiyonlarda whey proteinin böbreklere zarar verdiği gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse, OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) kullanmadan önce doktorunuza danışın.
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) nasıl bir protein ürünüdür?
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı), sütten elde edilen whey proteininin toz hâline getirilmiş, işlenmiş bir ürünüdür; doğrudan süt ya da peynir altı suyu değildir. Bisküvi aroması da ürünü sade whey tozundan ayırır.
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) Nedir?
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı), peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin aromalı ve toz hâle getirilmiş biçimidir. Suya ya da süte karıştırılarak içilir; evde smoothieye, yulaf lapasına veya yoğurda da eklenebilir.
Bisküvi tadı, sade protein tozlarına göre daha tatlı ve tatlımsı tariflere uygun bir seçenek sunar. Türkiye’de genellikle spor sonrası ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; kahvaltıda yulaf veya yoğurtla da kullanılabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 g protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla karıştırabilir, yoğunluk ve lezzet için süt tercih edebilirsiniz.
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) ile Karşılaştır
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) Gibi Besinler
OCN whey protein tozu (bisküvi aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.