Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
OCN Pirinç Unu Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, glutensiz, düşük yağlı, vegan protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) OCN Pirinç Unu Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
OCN Pirinç Unu Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 87% · Yağ 5%
OCN Pirinç Unu Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon OCN Pirinç Unu Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 74 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN Pirinç Unu Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN pirinç unu protein tozu nedir?
OCN pirinç unu protein tozu, pirinçten elde edilen bitkisel protein içeren bir toz üründür. Ürünün içindeki diğer bileşenler ve üretim yöntemi için ambalajındaki içerik ve açıklama bölümünü esas alın.
OCN pirinç unu protein tozu nasıl kullanılır?
OCN pirinç unu protein tozunu suya, süte veya smoothieye karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın; miktar için ürün ambalajındaki kullanım önerisini izleyin.
OCN pirinç unu protein tozu pirinç unu ile aynı şey midir?
Hayır, OCN pirinç unu protein tozu normal pirinç unu yerine geçmez. Protein tozu protein alımına yönelik bir üründür; pirinç unu ise tariflerde kıvam ve hamur yapısı sağlamak için kullanılır.
OCN pirinç unu protein tozu tam bir protein kaynağı mıdır?
Pirinç proteini, temel amino asitleri içerse de özellikle lizin bakımından görece düşük olabilir. OCN ürününün amino asit profili ambalajda verilmişse onu inceleyin; gün içinde baklagiller gibi farklı protein kaynakları tüketmek çeşitlilik sağlar.
OCN pirinç unu protein tozu peynir altı suyu proteiniyle nasıl karşılaştırılır?
OCN pirinç unu protein tozu bitki kaynaklıdır; peynir altı suyu proteini ise süt kaynaklıdır. Tat, kıvam ve amino asit profilleri farklı olabilir, bu nedenle seçiminizi beslenme tercihinize ve ürünü nasıl kullanacağınıza göre yapın.
OCN pirinç unu protein tozunun tadı nasıldır?
Pirinç protein tozlarının tadı genellikle hafif ve nötrdür, ancak bazı kişiler topraksı bir tat veya unumsu bir doku fark edebilir. OCN ürününün tadı aroma içerip içermemesine göre değişebileceğinden, smoothieye meyve veya kakao ekleyebilirsiniz.
OCN pirinç unu protein tozu ile kek veya pankek yapılır mı?
Evet, OCN pirinç unu protein tozunu kek veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Ancak bu ürün normal un gibi davranmayabilir; hamurun kuru ya da yoğun olmaması için tarifteki sıvı miktarını ve diğer unları buna göre ayarlayın.
OCN pirinç unu protein tozu neden topaklanıyor veya kumlu hissettiriyor?
OCN pirinç unu protein tozu, sıvıya hızlı eklendiğinde topaklanabilir; bazı pirinç protein tozlarında hafif taneli bir doku da görülebilir. Bir shaker kullanın veya tozu blenderda sıvıyla karıştırın; önce az sıvıyla macun yapmak da yardımcı olabilir.
OCN pirinç unu protein tozu kas gelişimini destekler mi?
Evet, OCN pirinç unu protein tozu günlük protein alımınıza katkıda bulunarak antrenmanla birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli direnç egzersizi, yeterli beslenme ve dinlenme de önemlidir.
OCN pirinç unu protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
OCN pirinç unu protein tozunu kapağı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın ve ürünün ambalajında belirtilen saklama süresi ile talimatlarını izleyin.
OCN Pirinç Unu Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
B3
0.15mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Çinko
0.3mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
OCN Pirinç Unu Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN Pirinç Unu Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN Pirinç Unu Protein Tozu Nedir?
OCN Pirinç Unu Protein Tozu, pirinçten elde edilen ve protein oranı yükseltilmiş toz bir üründür; normal pirinç unuyla aynı amaçla kullanılmaz. Bitkisel protein tercih edenler, günlük öğünlerine veya içeceklerine ekleyerek pratik bir seçenek olarak değerlendirebilir.
Tadı genellikle hafif ve nötrdür; suyla ya da bitkisel sütle karıştırabilir, smoothieye, yulaf lapasına veya ev yapımı pankek hamuruna katabilirsiniz. 100 gramında 80 gram protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir öğün veya ara öğün hazırlamak için elverişli kılar. Kıvamı yoğunlaştırabileceğinden azar azar ekleyip iyice karıştırın; tadını meyveyle veya tarçınla dengeleyebilirsiniz.
OCN Pirinç Unu Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN Pirinç Unu Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN Pirinç Unu Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
OCN Pirinç Unu Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN Pirinç Unu Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
OCN Pirinç Unu Protein Tozu ile Karşılaştır
OCN Pirinç Unu Protein Tozu Gibi Besinler
OCN Pirinç Unu Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.