Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı; çikolata aromalı protein tozu.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini (30 g) 101 kaloridir. 100 gramında 337 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 20 g protein, 1.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
101
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 72% · Yağ 15%
OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 17 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 34 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 337 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 337 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1685 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 337 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN çikolata aromalı bezelye proteini nasıl hazırlanır?
OCN çikolata aromalı bezelye proteinini bir shaker’da su veya tercih ettiğiniz başka bir içecekle çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı ekleyip ardından tozu koymak topaklanmayı azaltır; miktarı ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre ayarlayın.
OCN çikolata aromalı bezelye proteini suyla mı sütle mi içilir?
OCN çikolata aromalı bezelye proteinini hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt veya bitkisel içecekler tadını daha kremamsı yapar. Karışımın kıvamı kullandığınız sıvının miktarına göre değişir.
OCN çikolata aromalı bezelye proteini kahveye eklenir mi?
Evet, OCN çikolata aromalı bezelye proteinini kahveye ekleyebilirsiniz. Tozu doğrudan çok sıcak kahveye dökmek topaklanmaya yol açabilir; önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp kahveye ekleyin.
OCN çikolata aromalı bezelye proteiniyle kek veya pankek yapılır mı?
Evet, OCN çikolata aromalı bezelye proteini kek ve pankek tariflerine eklenebilir. Unun bir kısmını protein tozuyla değiştirmek kıvamı kurutabileceğinden tarifteki sıvıyı ve bağlayıcı malzemeleri gerektiğinde artırın; yüksek ısıda uzun süre pişirmek dokuyu bozabilir.
OCN çikolata aromalı bezelye proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
OCN çikolata aromalı bezelye proteini antrenmandan önce veya sonra tüketilebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken için; sonrasında ise öğününüze pratik bir protein kaynağı olarak ekleyebilirsiniz. Kesin bir saat seçmek şart değildir.
OCN çikolata aromalı bezelye proteini peynir altı suyu proteininden nasıl farklıdır?
OCN çikolata aromalı bezelye proteini bitkisel kaynaklıdır; peynir altı suyu proteini ise sütten elde edilir. Bezelye proteini süt proteini kullanmak istemeyenler için bir seçenektir; tat, kıvam ve amino asit profili bu iki protein türünde farklılık gösterir.
OCN çikolata aromalı bezelye proteini kas geliştirmeye yardımcı olur mu?
Evet, OCN çikolata aromalı bezelye proteini düzenli direnç antrenmanıyla birlikte kas gelişimini destekleyen protein kaynaklarından biri olabilir. Kas gelişimi için tek başına toz yeterli değildir; günlük beslenme ve antrenman düzeni de önem taşır.
OCN çikolata aromalı bezelye proteini tam protein midir?
Bezelye proteini temel amino asitlerin tamamını içerir; ancak bazı amino asitler diğer bitkisel protein kaynaklarına göre daha düşük olabilir. OCN çikolata aromalı bezelye proteinini çeşitli protein kaynakları içeren bir beslenme düzeninin parçası olarak kullanabilirsiniz.
OCN çikolata aromalı bezelye proteini gaz veya şişkinlik yapar mı?
OCN çikolata aromalı bezelye proteini bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir, ancak herkeste görülmez. Rahatsızlık yaşıyorsanız tek seferde daha az tüketip etkisini gözlemleyin; belirtiler sürerse kullanmayı bırakıp bir sağlık uzmanına danışın.
OCN çikolata aromalı bezelye proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
OCN çikolata aromalı bezelye proteinini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; ürünü ıslak kaşıkla almayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini Nedir?
OCN çikolata aromalı bezelye proteini, bezelyeden elde edilen bitkisel proteinle hazırlanan, çikolata aromalı bir tozdur. Süt ürünü içermeyen protein seçenekleri arayanlar için uygundur; tadı ve karışım özellikleri ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf lapasına veya smoothie’ye katabilir, spor sonrası su ya da tercih ettiğiniz içecekle karıştırabilirsiniz. Çikolata tadı hafif tatlı ve kakao çağrışımlıdır; iyice çalkalandığında içimi kolaylaşır. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 66,67 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için muz ve yulafla karıştırabilir, tatlılığını kontrol etmek için önce az miktarda ekleyebilirsiniz.
OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini ile Karşılaştır
OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini Gibi Besinler
OCN Çikolata Aromalı Bezelye Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.