Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı Kaç Kalori?
EPA ve DHA içeren omega-3 balık yağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1.2 g | 11 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2.4 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3.6 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 3.6 g | 32 kcal |
| 1 paket (büyük) | 72 g | 648 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean Plus Omega-3 balık yağı ne işe yarar?
Ocean Plus Omega-3 balık yağı EPA ve DHA sağlayan bir omega-3 takviyesidir. Bu yağ asitleri normal kalp işlevine katkıda bulunur; takviye, hastalıkları tedavi etmek veya balık içeren dengeli bir beslenmenin yerini almak için kullanılmaz.
Ocean Plus Omega-3 balık yağı nasıl kullanılır?
Ocean Plus Omega-3 balık yağını ambalajında belirtilen günlük porsiyona göre kullanın. Ürünün EPA ve DHA miktarı ile önerilen porsiyon önemlidir; bu bilgiler olmadan herkes için geçerli bir kapsül sayısı vermek doğru olmaz.
Ocean Plus Omega-3 balık yağı sabah mı akşam mı alınmalı?
Ocean Plus Omega-3 balık yağını sabah ya da akşam alabilirsiniz; belirli bir saat üstün değildir. Günlük kullanım önerisine uymak ve size uygun bir öğünle birlikte düzenli almak, kullanımı kolaylaştırabilir.
Ocean Plus Omega-3 balık yağı aç karnına alınır mı?
Ocean Plus Omega-3 balık yağı aç karnına alınabilir, ancak yemekle birlikte almak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya balık tadı gelmesini azaltabilir. Aç karnına rahatsızlık hissederseniz öğün sırasında ya da hemen sonrasında kullanın.
Ocean Plus Omega-3 balık yağı balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, Ocean Plus Omega-3 balık yağı bazı kişilerde balık tadı, reflü hissi veya balık kokulu geğirmeye yol açabilir. Ürünü yemekle birlikte almak ve günün geç saatlerinde kullanmamak bu şikâyetleri hafifletebilir.
Ocean Plus Omega-3 balık yağının yan etkileri nelerdir?
Ocean Plus Omega-3 balık yağı bazı kişilerde mide bulantısı, gevşek dışkı, hazımsızlık veya balık tadı yapabilir. Bu etkiler rahatsız edici ya da kalıcı olursa ürünü kullanmayı bırakıp bir sağlık uzmanına danışın.
Ocean Plus Omega-3 balık yağı her gün alınır mı?
Evet, Ocean Plus Omega-3 balık yağı günlük kullanım için sunulabilir; ancak her gün alınacak miktar ürünün önerilen porsiyonuna göre belirlenmelidir. Daha fazla kapsül almak daha fazla yarar sağlayacağı anlamına gelmez.
Hamileler veya kan sulandırıcı kullananlar Ocean Plus Omega-3 balık yağı alabilir mi?
Hamilelikte, emzirirken veya kan sulandırıcı ilaç kullanırken Ocean Plus Omega-3 balık yağını kullanmadan önce doktorunuza danışın. Uygunluk, kişinin sağlık durumuna, kullandığı ilaçlara ve takviyenin EPA-DHA içeriğine göre değişebilir.
Ocean Plus Omega-3 balık yağı nasıl saklanmalı?
Ocean Plus Omega-3 balık yağını kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde; doğrudan güneş ışığından ve ısıdan uzakta saklayın. Ambalaj özel saklama talimatı veriyorsa, örneğin açıldıktan sonra buzdolabında tutmayı söylüyorsa onu izleyin.
Ocean Plus Omega-3 balık yağının bozulduğunu nasıl anlarım?
Ocean Plus Omega-3 balık yağında belirgin acılaşmış, keskin veya alışılmadık bir koku ya da tat varsa ürünü tüketmeyin. Kapsüller sızdırıyorsa, yapışmışsa veya görünümü belirgin biçimde değişmişse kullanmayı bırakıp atın.
Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı Nedir?
Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı, balıktan elde edilen yağı EPA ve DHA omega-3 yağ asitleriyle birlikte sunan, genellikle küçük kapsüller hâlinde kullanılan bir takviyedir. Yemeklik sıvı yağ gibi tariflere eklemekten çok, ürün etiketindeki kullanım önerisine göre alınır.
Balıksı tadı ve kokusu kapsül formunda daha az hissedilir; Türkiye’de çoğunlukla kahvaltı ya da başka bir öğünle birlikte tüketilir. Besin değeri esas olarak yağdan gelir; protein ve karbonhidrat içermez. Yağ alımını takip ediyorsanız porsiyonunu hesaba katın ve kullanımı için ambalajdaki talimata uyun.
Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı ile Karşılaştır
Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı Gibi Besinler
Ocean Plus Omega-3 Balık Yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.