Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Plus balık yağı hapı Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri (EPA/DHA) kaynağı, kalp ve beyin sağlığına destek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ocean Plus balık yağı hapı (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Plus balık yağı hapı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Ocean Plus balık yağı hapı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.25 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ocean Plus balık yağı hapı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 7 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 14 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 32 kcal |
| 10 adet (orta) | 12 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Plus balık yağı hapı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean Plus balık yağı hapı ne işe yarar?
Ocean Plus balık yağı hapı, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar; bunlar kalp ve beyin sağlığının desteklenmesinde rol oynar. Etkisi bir tedavinin yerini tutmaz ve düzenli kullanım tek başına hastalıkları önlemez.
Ocean Plus balık yağı hapı günde kaç kapsül alınır?
Ocean Plus balık yağı hapı için günlük miktar ürünün kutusunda belirtilen kullanım talimatına göre belirlenir. Kapsül başına EPA ve DHA miktarı, yalnızca kapsülün toplam ağırlığından anlaşılamaz; önerilen miktarı aşmayın.
Ocean Plus balık yağı hapı yemekle birlikte mi alınmalı?
Ocean Plus balık yağı hapını yemekle birlikte almak genellikle daha rahat tolere edilmesini sağlar. Öğünde bir miktar yağ bulunması da omega-3’lerin emilimine yardımcı olabilir; kapsülü suyla yutun.
Ocean Plus balık yağı hapında ne kadar EPA ve DHA var?
Ocean Plus balık yağı hapındaki EPA ve DHA miktarı kapsülün toplam balık yağı ağırlığıyla aynı şey değildir. Kesin miktar ürünün etiketinde belirtilir; yalnızca “balık yağı” miktarından hesaplanamaz.
Ocean Plus balık yağı hapı sabah mı akşam mı alınır?
Ocean Plus balık yağı hapı için sabah ya da akşam alınması gerektiğini gösteren özel bir kural yoktur. Mide rahatsızlığını azaltmak için size uygun bir öğünle birlikte, etiketteki kullanım talimatına uyarak alabilirsiniz.
Ocean Plus balık yağı hapı balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, Ocean Plus balık yağı hapı bazı kişilerde balık tadı, geğirme ya da mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü öğünle birlikte almak bu etkileri azaltabilir; belirtiler sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanınıza danışın.
Ocean Plus balık yağı hapının yan etkileri nelerdir?
Ocean Plus balık yağı hapı bazı kişilerde mide bulantısı, yumuşak dışkı veya balık tadı gibi hafif sindirim şikâyetlerine yol açabilir. Yüksek miktarda omega-3 kanama riskini artırabileceğinden önerilen dozu aşmayın.
Ocean Plus balık yağı hapı kan sulandırıcı kullananlar için uygun mu?
Ocean Plus balık yağı hapı kan sulandırıcılarla birlikte kullanılmadan önce değerlendirilmelidir; yüksek omega-3 alımı kanama riskini etkileyebilir. Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız veya ameliyat olacaksanız doktorunuza danışın.
Ocean Plus balık yağı hapı hamilelikte kullanılabilir mi?
Ocean Plus balık yağı hapı hamilelikte ancak ürünün içeriği ve kişisel ihtiyaçlar değerlendirilerek kullanılmalıdır. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, başlamadan önce doktorunuza ya da ebenize danışın.
Ocean Plus balık yağı hapı ile balık yemek aynı faydayı sağlar mı?
Hayır, Ocean Plus balık yağı hapı balığın tüm besin öğelerini sağlamaz; örneğin balık ayrıca protein ve başka mikrobesinler sunar. Kapsül omega-3 kaynağı olabilir, ancak balığın beslenmedeki yerini bütünüyle karşılamaz.
Ocean Plus balık yağı hapı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
D Vitamini
0.12µg · 1% GDV
A Vitamini
0.06µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Selenyum
0.01µg · 0% GDV
İyot
0.01µg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
Ocean Plus balık yağı hapı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Plus balık yağı hapı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Plus balık yağı hapı Nedir?
Ocean Plus balık yağı hapı, balık yağını kapsül formunda sunan paketli bir takviyedir. Balık yağında bulunan omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA’yı içerir; günlük beslenmeye bu yağları eklemek isteyenler tarafından tercih edilir.
Tadı ve kokusu kapsülün içinde kaldığından, sıvı balık yağına göre kullanımı daha pratiktir. Genellikle suyla, öğün sırasında veya sonrasında alınır; siz de ürün etiketindeki kullanım önerisini izleyin. Yağdan oluştuğu için karbonhidrat ve protein içermez; porsiyon başına miktarı küçük olsa da enerji yoğunluğu yüksektir. Kapsülleri serin, kuru bir yerde saklayın ve düzenli ilaç kullanıyorsanız takviye seçimini bir sağlık uzmanına danışın.
Ocean Plus balık yağı hapı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Plus balık yağı hapı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Plus balık yağı hapı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Plus balık yağı hapı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Plus balık yağı hapı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ocean Plus balık yağı hapı ile Karşılaştır
Ocean Plus balık yağı hapı Gibi Besinler
Ocean Plus balık yağı hapı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.