1 çay kaşığı (orta) Ocean Plus balık yağı (5 g) 41 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ocean Plus balık yağı Nedir?

Ocean Plus balık yağı, balıktan elde edilen ve besin takviyesi olarak sunulan bir yağdır. Sıvı formu, berrak ve hafif yoğun kıvamıyla yemeklik yağlardan ayrılır; temel besin özelliği EPA ve DHA dâhil omega-3 yağ asitleri içermesidir.

Türkiye’de genellikle küçük bir kaşıkla, çoğunlukla yemekle birlikte alınır; kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde kullanabilirsiniz. Tadı belirgin biçimde balıksı olabileceğinden doğrudan içmek yerine ürünün etiketindeki kullanım önerisini izlemek iyi olur. Karbonhidrat ve protein içermez, enerjisinin tamamına yakını yağdan gelir. Balık tüketmeyenler için EPA ve DHA alımını destekleyen bir seçenek olabilir; düzenli kullanacaksanız etikette belirtilen porsiyonu aşmayın.

Ocean Plus balık yağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

900

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

100g

· 128% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Ocean Plus balık yağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

D Vitamini

10µg · 50% GDV

E Vitamini

5mg · 33% GDV

A Vitamini

30µg · 3% GDV

0mg · 0% GDV

Mineraller

İyot

2µg · 1% GDV

Selenyum

0.5µg · 1% GDV

Kalsiyum

1mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Ocean Plus balık yağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ocean Plus balık yağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ocean Plus balık yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 900 kaloriyi harcamak:

🚶

223dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

92dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

122dk

Bisiklet

🏊

105dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ocean Plus balık yağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ocean Plus balık yağı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ocean Plus balık yağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ocean Plus balık yağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

21g

TEKLİ DOYMAMIŞ

47g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ocean Plus balık yağı ile Karşılaştır

🦈vs🧈

Ocean Plus balık yağı vs Tereyağı100 g'da 183 kalori fazla

→🦈vs🫒

Ocean Plus balık yağı vs Zeytinyağı100 g'da 16 kalori fazla

→🦈vs💊

Ocean Plus balık yağı vs Balık Yağı Kapsül100 g'da aynı kalori

→🦈vs🥥

Ocean Plus balık yağı vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 38 kalori fazla

→

Ocean Plus balık yağı Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Ocean Plus balık yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ocean Plus balık yağı ne işe yarar?

Ocean Plus balık yağı, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri normal kalp ve beyin işlevlerini destekler; ürün herhangi bir hastalığı tedavi etmez.

Ocean Plus balık yağı günde ne kadar kullanılmalı?

Ocean Plus balık yağı için önerilen miktarı ürünün kullanım talimatına göre belirleyin. Bir çay kaşığının gramı, içindeki EPA ve DHA miktarını tek başına göstermez; önerilen porsiyonu aşmayın.

Ocean Plus balık yağı yemekle birlikte mi alınmalı?

Evet, Ocean Plus balık yağını yemekle birlikte almak çoğu kişi için daha rahat olabilir. Yemekle almak balık tadı geğirme ve mide rahatsızlığı olasılığını azaltabilir.

Ocean Plus balık yağı günün hangi saatinde alınmalı?

Ocean Plus balık yağı için herkesçe geçerli özel bir saat yoktur. Düzenli kullanımı kolaylaştırmak için kahvaltı veya akşam yemeği gibi her gün aynı öğüne ekleyebilirsiniz.

Ocean Plus balık yağı kilo aldırır mı?

Ocean Plus balık yağı tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz; ancak yağ olduğu için beslenmeye ek enerji sağlar. Her zamanki yemeğinize ek olarak fazla miktarda kullanmak zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir.

Ocean Plus balık yağının yan etkileri nelerdir?

Ocean Plus balık yağı bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide yanması, bulantı veya gevşek dışkıya yol açabilir. Yemekle almak bu şikâyetleri azaltabilir; belirgin ya da kalıcı yakınmalarda kullanımı bırakıp sağlık uzmanına danışın.

Kan sulandırıcı kullananlar Ocean Plus balık yağı alabilir mi?

Kan sulandırıcı kullananlar Ocean Plus balık yağını sağlık uzmanlarına danışmadan kullanmamalıdır. Özellikle yüksek miktarda omega-3 kanama riskini etkileyebilir; ilaç dozunu kendiniz değiştirmeyin.

Ocean Plus balık yağı yemek pişirirken kullanılabilir mi?

Ocean Plus balık yağını yüksek ısıda pişirmede kullanmak önerilmez. Isı yağın tadını bozabilir ve oksitlenmesini hızlandırabilir; kullanacaksanız pişmiş yemeğe ısıdan sonra ekleyin.

Ocean Plus balık yağı açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?

Ocean Plus balık yağının kapağını her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp serin ve karanlık bir yerde saklayın. Ürünün ambalajı buzdolabında saklamayı söylüyorsa bu talimata uyun; ekşimiş ya da belirgin biçimde kötü kokan yağı kullanmayın.

Ocean Plus balık yağı morina karaciğeri yağıyla aynı mı?

Hayır, Ocean Plus balık yağı morina karaciğeri yağıyla aynı ürün değildir. Morina karaciğeri yağı karaciğerden elde edilir ve A ile D vitaminlerini de içerebilir; sıradan balık yağıyla vitamin içeriği aynı kabul edilmemelidir.

Ocean Plus balık yağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026