Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean pirinç unu Kaç Kalori?
Glutensiz, ince öğütülmüş pirinç unu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Ocean pirinç unu (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 366 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ocean pirinç unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
37
KCAL / 10G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 7% · Yağ 2%
Ocean pirinç unu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Ocean pirinç unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 7 g | 26 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 366 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 366 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 476 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 549 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 915 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1830 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 366 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean pirinç unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean pirinç unu bebek muhallebisinde nasıl kullanılır?
Ocean pirinç unu bebek muhallebisinde kullanılabilir; topaklanmaması için önce soğuk su veya sütle açıp karıştırarak pişirin. Bebeğinizin ek gıdaya hazır olup olmadığı ve uygun kıvam için çocuk doktorunuza danışın.
Ocean pirinç unu ile neler yapılır?
Ocean pirinç unu muhallebi, çorba ve sosları koyulaştırmak; kek, kurabiye ve krep hazırlamak için kullanılır. Tariflerde buğday unu yerine doğrudan aynı miktarda kullanmak her zaman aynı dokuyu vermez.
Ocean pirinç unu buğday unu yerine kullanılabilir mi?
Evet, Ocean pirinç unu buğday unu yerine kullanılabilir; ancak tarifteki bağlayıcılık ve doku değişebilir. Ekmek ve keklerde tek başına kullanıldığında dağılmayı azaltmak için yumurta veya uygun bir bağlayıcı gerekebilir.
Ocean pirinç unu sütle pişirilir mi?
Evet, Ocean pirinç unu sütle pişirilir. Önce az miktarda soğuk sütle pürüzsüz bir karışım hazırlayın, sonra kalan süte ekleyip sürekli karıştırarak pişirin; böylece topaklanma azalır.
Ocean pirinç unu çorba ve sosları nasıl koyulaştırır?
Ocean pirinç unu sıvı ısındıkça koyulaştırır. Topak oluşmaması için unu doğrudan sıcak çorbaya dökmek yerine soğuk suyla açın, karıştırarak ekleyin ve birkaç dakika pişirin.
Ocean pirinç unu ile kek veya krep yapılır mı?
Evet, Ocean pirinç unu ile kek ve krep yapılır. Krepte tek başına kullanabilirsiniz; kekte ise daha yumuşak ve dağılmayan bir sonuç için tarife yumurta veya başka bir bağlayıcı eklemek gerekebilir.
Ocean pirinç unu kızartmaları çıtır yapar mı?
Evet, Ocean pirinç unu kaplama olarak kullanıldığında kızartmalara çıtır bir dış yüzey verebilir. Malzemeyi ince bir tabakayla kaplayıp fazla unu silkeleyin; kalın kaplama sert ve kuru bir sonuç oluşturabilir.
Ocean pirinç unu ile pirinç nişastası aynı şey mi?
Hayır, Ocean pirinç unu ve pirinç nişastası aynı şey değildir. Pirinç unu öğütülmüş pirincin bütün bileşenlerini içerirken pirinç nişastası pirinçten ayrıştırılan nişastadır; tarifte birbirlerinin yerine aynı sonucu vermeyebilirler.
Ocean pirinç unu çiğ tüketilebilir mi?
Hayır, Ocean pirinç ununu çiğ tüketmek yerine pişirerek kullanın. Unun sıvıyla karışıp ısıyla koyulaşması muhallebi ve soslarda istenen kıvamı verir; çiğ unun tadı ve dokusu da hoş olmayabilir.
Ocean pirinç unu nasıl saklanır?
Ocean pirinç ununu ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem ve koku çekmesini önlemek için ocağın yanında tutmayın; pakette belirtilen son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını izleyin.
Ocean pirinç unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.16mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Fosfor
9.8mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
7.6mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Ocean pirinç unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean pirinç unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean pirinç unu Nedir?
Ocean pirinç unu, pirincin ince öğütülmesiyle elde edilen bir undur. Türkiye’de muhallebi ve sütlaç gibi sütlü tatlılarda, çorba ve sosları koyulaştırmada, ayrıca çeşitli ev tariflerinde kullanılır.
Hafif ve nötr tadı, pürüzsüz bir kıvam verir; süt, yoğurt ve meyveyle hazırlanan tariflere kolayca uyum sağlar. Karbonhidrat ağırlıklı, yağı düşük ve lif miktarı sınırlı olan bu pirinç unu glutensiz tariflerde de kullanılabilir. Siz daha dengeli bir doku için hamur işlerinde başka unlarla karıştırabilir, tatlılarda miktarı azar azar ekleyerek kıvamı ayarlayabilirsiniz.
Ocean pirinç unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean pirinç unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean pirinç unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ocean pirinç unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean pirinç unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Ocean pirinç unu ile Karşılaştır
Ocean pirinç unu Gibi Besinler
Ocean pirinç unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.