Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Omega 3 Kapsül Kaç Kalori?
Yüksek omega-3, EPA ve DHA kaynağı, kalp ve beyin sağlığı için destek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ocean Omega 3 Kapsül (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Omega 3 Kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Ocean Omega 3 Kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Ocean Omega 3 Kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 7 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 14 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 32 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Omega 3 Kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean Omega 3 kapsülü nasıl kullanılır?
Ocean Omega 3 kapsülü, ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre suyla yutulur. Günlük porsiyonu aşmayın; farklı omega-3 takviyelerini birlikte kullanıyorsanız toplam EPA ve DHA miktarını da hesaba katın.
Ocean Omega 3 kapsülü aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Ocean Omega 3 kapsülünü yemekle birlikte almak genellikle daha rahat tolere edilmesini sağlar ve balık tadı kaynaklı geğirmeyi azaltabilir. Midenizi rahatsız ediyorsa öğün sırasında kullanmayı deneyin.
Ocean Omega 3 kapsülünün faydaları nelerdir?
Ocean Omega 3 kapsülü, EPA ve DHA sağlayan bir balık yağı takviyesidir. EPA ve DHA normal kalp işlevine katkıda bulunur; DHA ayrıca normal beyin ve görme işlevinin korunmasına katkı sağlar. Takviye bir hastalığı tedavi etmez.
Ocean Omega 3 kapsülünde ne kadar EPA ve DHA olduğunu nasıl öğrenebilirim?
Ocean Omega 3 kapsülündeki EPA ve DHA miktarını ürün ambalajının besin veya içerik bölümünde görebilirsiniz. “Balık yağı” miktarı, tek başına EPA ve DHA miktarını göstermez; bu değerleri ayrı ayrı kontrol edin.
Ocean Omega 3 kapsülünden günde kaç tane alınır?
Ocean Omega 3 kapsülünün günlük miktarı ürünün formülüne ve kullanım amacına göre değişebilir. Ambalajdaki porsiyon talimatını izleyin; doktor önerisi olmadan belirtilen miktarı artırmayın.
Ocean Omega 3 kapsülü yan etki yapar mı?
Evet, Ocean Omega 3 kapsülü bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide bulantısı veya ishal yapabilir. Kapsülü öğünle almak bu şikâyetleri azaltabilir; belirgin veya kalıcı rahatsızlık olursa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Ocean Omega 3 kapsülü kilo aldırır mı?
Ocean Omega 3 kapsülünün tek başına belirgin kilo artışına yol açması beklenmez; bir kapsül küçük miktarda yağ içerir. Kilo değişimini tek bir takviyeden çok, uzun süreli genel beslenme ve enerji alımı etkiler.
Ocean Omega 3 kapsülü ne kadar süre kullanılmalı?
Ocean Omega 3 kapsülünü kullanma süresi kişisel ihtiyaca ve takviyeyi alma nedenine bağlıdır; herkes için geçerli sabit bir kür süresi yoktur. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya tedavi amacıyla alıyorsanız doktorunuza danışın.
Ocean Omega 3 kapsülü hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte Ocean Omega 3 kapsülü kullanmadan önce kadın doğum uzmanınıza danışın. Takviyelerin EPA ve DHA miktarları ve diğer içerikleri değişebilir; doktorunuz beslenmenize ve sağlık durumunuza uygun seçeneği belirleyebilir.
Ocean Omega 3 kapsülü nasıl saklanır?
Ocean Omega 3 kapsülünü ambalajı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Son kullanma tarihini takip edin; kapsül sızdırıyorsa veya yağı belirgin biçimde acı kokuyorsa kullanmayın.
Ocean Omega 3 Kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
D Vitamini
0.06µg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Ocean Omega 3 Kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Omega 3 Kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Omega 3 Kapsül Nedir?
Ocean Omega 3 kapsül, balık yağından gelen omega-3 yağ asitlerini, özellikle EPA ve DHA’yı, kapsül formunda sunan bir takviyedir. Yemeklere katılmak için değil, günlük rutinde kapsül olarak alınmak üzere hazırlanır.
Yağlı balığın tadını sevmeyenler için pratik olabilir; kapsülü genellikle bir öğünle birlikte, suyla yutabilirsiniz. Besin yönünden neredeyse bütünüyle yağdan oluşur; karbonhidrat veya protein sağlamaz. Öğününüze ek yağ eklemek yerine kullanmak isterseniz, ürün etiketindeki kullanım talimatını izleyin. Takviye kullanımı konusunda özel bir durumunuz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Ocean Omega 3 Kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Omega 3 Kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Omega 3 Kapsül Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Omega 3 Kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Omega 3 Kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ocean Omega 3 Kapsül ile Karşılaştır
Ocean Omega 3 Kapsül Gibi Besinler
Ocean Omega 3 Kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.