Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Omega 3 (hap) Kaç Kalori?
Yüksek omega-3, EPA ve DHA kaynağı, kalp ve beyin sağlığı için destek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ocean Omega 3 (hap) (1 g) 10 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Omega 3 (hap) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
10
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Ocean Omega 3 (hap) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.02 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ocean Omega 3 (hap) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 10 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 6 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 12 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 2 g | 16 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 19 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3.6 g | 29 kcal |
| 5 adet (orta) | 6 g | 48 kcal |
| 1 paket (bütün) | 18 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Omega 3 (hap) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean Omega 3 hapı ne işe yarar?
Ocean Omega 3 hapı, EPA ve DHA sağlayan bir balık yağı takviyesidir. Bu omega-3 yağ asitleri normal kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar; kapsül, balık tüketiminin yerini tamamen tutmaz.
Ocean Omega 3 hapı nasıl kullanılır?
Ocean Omega 3 hapını ambalajındaki kullanım talimatına göre, suyla yutun. Önerilen miktarı aşmayın; farklı Ocean Omega 3 ürünlerinin içeriği ve kullanım önerisi aynı olmayabilir.
Ocean Omega 3 hapı aç karnına mı tok karnına mı içilir?
Ocean Omega 3 hapını yemekle birlikte veya yemekten sonra almak genellikle daha rahat olur. Bu şekilde bazı kişilerde görülebilen balık tadı ya da mide rahatsızlığı azalabilir.
Ocean Omega 3 hapı kilo aldırır mı?
Ocean Omega 3 hapının önerilen miktarda kullanılması tek başına anlamlı kilo artışına yol açması beklenen bir durum değildir. Takviye yağ içerdiğinden, etiketteki kullanım miktarını aşmamak gerekir.
Ocean Omega 3 hapının yan etkileri var mı?
Ocean Omega 3 hapı bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, gevşek dışkı veya ağızda balık tadı yapabilir. Balık alerjisi olanlar bu ürünün balık kaynaklı içeriğine karşı özellikle dikkatli olmalıdır.
Ocean Omega 3 hapı balık gibi geğirme yapar mı?
Evet, Ocean Omega 3 hapı bazı kişilerde balık kokulu geğirme veya ağızda balık tadı yapabilir. Kapsülü yemekle birlikte almak ve kullanım talimatına uymak bu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Ocean Omega 3 hapı kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Ocean Omega 3 hapı, özellikle yüksek miktarlarda kullanıldığında kanın pıhtılaşmasını etkileyebilir. Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın; reçeteli ilacınızı kendiliğinizden bırakmayın.
Ocean Omega 3 hapı balık yemek yerine geçer mi?
Hayır, Ocean Omega 3 hapı balık yemeğinin bütünüyle yerini tutmaz. Balık ayrıca protein ve başka besin öğeleri sağlar; kapsül ise temel olarak omega-3 yağ asitlerini takviye etmek için kullanılır.
Ocean Omega 3 hapı çiğnenir mi, yoksa bütün mü yutulur?
Ocean Omega 3 hapı genellikle bütün olarak suyla yutulur; çiğnemek balık tadını ve kokusunu belirginleştirebilir. Ürünün ambalajında farklı bir kullanım talimatı varsa onu izleyin.
Ocean Omega 3 hapı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ocean Omega 3 hapını kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde; doğrudan güneşten ve ısıdan uzakta saklayın. Son kullanma tarihini ve ambalajdaki saklama talimatını kontrol edin.
Ocean Omega 3 (hap) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.06µg · 0% GDV
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Çinko
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.02mg · 0% GDV
Sodyum
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
Ocean Omega 3 (hap) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Omega 3 (hap) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Omega 3 (hap) Nedir?
Ocean Omega 3 hapı, balık yağından elde edilen omega-3 yağ asitlerini, özellikle EPA ve DHA’yı, kapsül formunda sunan bir takviyedir. Balık yağı genellikle yağlı deniz balıklarından elde edilir; kapsül biçimi, yağı ayrıca tüketmeden günlük rutine eklemeyi kolaylaştırır.
Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda ya da ana öğünle birlikte, su eşliğinde alınır; ürün etiketindeki kullanım talimatını izleyin. Kendine özgü balık tadı ve kokusu kapsül formunda daha az hissedilir. Karbonhidrat içermez ve esas olarak yağdan oluşur; bu nedenle öğün yerine geçmez. Balığı seyrek tüketiyorsanız beslenme düzeninize uygun olup olmadığını değerlendirebilir, kapsülü bir öğünle alarak rutininize daha kolay ekleyebilirsiniz.
Ocean Omega 3 (hap) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Omega 3 (hap) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Omega 3 (hap) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Omega 3 (hap) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Omega 3 (hap) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ocean Omega 3 (hap) ile Karşılaştır
Ocean Omega 3 (hap) Gibi Besinler
Ocean Omega 3 (hap) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.