Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Kakaolu Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, kakao aromalı, sporcu besini
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Ocean Kakaolu Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Kakaolu Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 77% · Yağ 12%
Ocean Kakaolu Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Ocean Kakaolu Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 148 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Kakaolu Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean kakaolu protein tozu nasıl kullanılır?
Ocean kakaolu protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilir, yoğurt ya da yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için sıvıya azar azar ekleyip iyice karıştırın; ambalajdaki hazırlama önerisini izleyin.
Ocean kakaolu protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Ocean kakaolu protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verirken su tadı hafifletir; tercih ettiğiniz sıvı, içeceğin kıvamını ve toplam besin içeriğini değiştirir.
Ocean kakaolu protein tozu ne zaman içilir?
Ocean kakaolu protein tozunu antrenman sonrasında veya gün içinde protein içeren bir ara öğün gerektiğinde kullanabilirsiniz. Antrenmandan hemen sonra içmek şart değildir; önemli olan günün genelinde yeterli ve dengeli beslenmektir.
Ocean kakaolu protein tozu kilo aldırır mı?
Ocean kakaolu protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı, uzun vadede harcadığınızdan fazla enerji almanızla ilişkilidir. Öğünlerinize eklemek günlük alımınızı artırabilir, bir atıştırmalığın yerine kullanmak ise farklı sonuç verir.
Ocean kakaolu protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Ocean kakaolu protein tozu, direnç antrenmanıyla birlikte günlük protein alımınızı tamamlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimini tek başına sağlamaz; düzenli kuvvet çalışması, yeterli beslenme ve dinlenme de gerekir.
Ocean kakaolu protein tozu kahvaltıda nasıl kullanılır?
Ocean kakaolu protein tozunu kahvaltıda yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilir, meyveli bir içeceğe ekleyebilirsiniz. Sıcak yemeğe ekliyorsanız önce az miktarda sıvıyla açmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Ocean kakaolu protein tozu her gün kullanılır mı?
Ocean kakaolu protein tozunu her gün kullanmanız gerekmez; beslenmenizden yeterli protein alıyorsanız ek ürüne ihtiyaç olmayabilir. Düzenli kullanımda ürünün önerilen porsiyonunu aşmayın ve diğer protein kaynaklarının yerine sürekli koymayın.
Ocean kakaolu protein tozu kahveye eklenir mi?
Evet, Ocean kakaolu protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz. Önce tozu az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüz hâle getirip kahveye katın; doğrudan sıcak kahveye eklemek topaklanmasına yol açabilir.
Ocean kakaolu protein tozu sıcak süte konur mu?
Evet, Ocean kakaolu protein tozunu sıcak süte ekleyebilirsiniz; ancak kaynar süte doğrudan dökmek topaklanmayı artırabilir. Tozu önce az miktarda soğuk sütle karıştırın, ardından ılık veya sıcak süte ekleyin.
Ocean kakaolu protein tozu ile kek veya başka tarifler yapılır mı?
Evet, Ocean kakaolu protein tozunu kek, pankek veya enerji topları gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Pişirme kıvamı ve tadı değiştirebilir; bu nedenle tarifteki un ve sıvı miktarını gerektiğinde ayarlayın.
Ocean Kakaolu Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Ocean Kakaolu Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Kakaolu Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Kakaolu Protein Tozu Nedir?
Ocean Kakaolu Protein Tozu, kakao aromalı ve sporcu beslenmesinde kullanılan bir protein tozudur. Tek başına öğün yerine geçmekten çok, günlük protein alımını desteklemek için içeceklere veya yiyeceklere eklenir.
Tadında kakao öne çıkar; suyla karıştırıldığında daha hafif, sütle veya yoğurtla hazırlandığında daha kremamsı olur. Siz kahvaltıda yulafınıza katabilir, antrenman sonrasında içecek olarak hazırlayabilir ya da smoothie’ye ekleyebilirsiniz. 100 gramında 70 gram protein bulunması onu protein ağırlıklı bir seçenek yapar; tozun yoğunluğunu damak tadınıza göre ayarlamak için önce az miktarla başlayın.
Ocean Kakaolu Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Kakaolu Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Kakaolu Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Kakaolu Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Kakaolu Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ocean Kakaolu Protein Tozu ile Karşılaştır
Ocean Kakaolu Protein Tozu Gibi Besinler
Ocean Kakaolu Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.