EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir kâsede sade sunulan, yoğun kıvamlı, açık beyaz renkli ve hafif ince taneli dokulu pirinç lapası.
Ocean· tüm ürünler

Ocean marka cream of rice Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

85yüksek

POTASYUM · 100 G

30mg

LİF · 100 G

1g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Ocean marka cream of rice (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 32.8 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 0.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ocean marka cream of rice Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 40 g

148

KCAL / 40G

Karbonhidrat

32.8g

· 12% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 8% · Yağ 1%

Ocean marka cream of rice besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori148 kcal
Yağ0.2 g0%
Doymuş yağ0.04 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum0.8 mg0%
Karbonhidrat32.8 g12%
Lif0.4 g1%
Protein2.8 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Ocean marka cream of rice Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)40 g148 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)7 g26 kcal
2 yemek kaşığı (orta)15 g56 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g111 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g222 kcal
1 su bardağı (büyük)80 g296 kcal
100 g100 g370 kcal
1 paket (bütün)200 g740 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ocean marka cream of rice Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ocean marka cream of rice nedir?

Ocean marka cream of rice, pirincin ince öğütülmesiyle hazırlanan ve pişirilince yumuşak, muhallebi benzeri bir kıvam alan tahıl ürünüdür. Tek başına hazır muhallebi değildir; tüketmeden önce pişirilmesi gerekir.

Ocean marka cream of rice nasıl hazırlanır?

Ocean marka cream of rice, ambalajındaki ölçü ve pişirme talimatına göre sıvıyla karıştırılıp pişirilir. Karıştırmaya baştan devam etmek topaklanmayı azaltır; kıvam koyulaşınca ocaktan alabilirsiniz.

Ocean marka cream of rice sütle mi suyla mı yapılır?

Ocean marka cream of rice hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su daha sade bir tat verir; süt ise daha kremamsı bir sonuç sağlar. Sıvıyı eklerken ürünün ambalajındaki hazırlama yönergelerini izleyin.

Ocean marka cream of rice kahvaltıda nasıl yenir?

Ocean marka cream of rice kahvaltıda sıcak bir kase olarak tüketilebilir. Piştikten sonra üzerine meyve, tarçın veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz; kuru eklemeleri pişirme sırasında değil, servis ederken katmak kıvamı korur.

Ocean marka cream of rice neden topaklanır?

Ocean marka cream of rice, toz sıvıya birden eklendiğinde veya pişerken yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu sıvıya azar azar ekleyip sürekli çırpın; topak oluşursa ocaktan almadan önce çırpıcıyla açın.

Ocean marka cream of rice ile pirinç unu arasındaki fark nedir?

Ocean marka cream of rice genellikle sıcak tahıl lapası hazırlamak için kullanılan ince pirinç ürünüdür; pirinç unu ise hamur işlerinde ve yemeklerde kullanılabilir. Öğütme inceliği ve ürünün kullanım amacı markaya göre değişebilir.

Ocean marka cream of rice spor yapanlar tarafından ne zaman tüketilir?

Ocean marka cream of rice, kolay hazırlanabilen bir tahıl öğünü olarak antrenman öncesinde veya sonrasında yenebilir. Zamanlamayı antrenmanınıza ve kişisel toleransınıza göre seçin; yoğun egzersizden hemen önce büyük porsiyon rahatsızlık verebilir.

Ocean marka cream of rice'a protein tozu eklenir mi?

Evet, Ocean marka cream of rice piştikten sonra protein tozu eklenebilir. Tozu ocak kapandıktan ve lapa biraz ılıdıktan sonra karıştırmak, topaklanmayı ve aşırı koyulaşmayı önlemeye yardımcı olur.

Ocean marka cream of rice tuzlu tariflerde kullanılabilir mi?

Evet, Ocean marka cream of rice yalnızca tatlı hazırlanmaz. Sade pişirip üzerine yumurta, peynir veya baharat ekleyebilirsiniz; ürünün doğal tadı hafif olduğu için tuzlu malzemelerle de uyum sağlar.

Ocean marka cream of rice paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ocean marka cream of rice kuru ve serin bir yerde, ağzı sıkıca kapatılmış biçimde saklanmalıdır. Nem, toz ürünün topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; paketteki son tüketim tarihini de takip edin.

Ocean marka cream of rice Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

0.48mg · 3% GDV

B5

0.12mg · 2% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

B6

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

0.44mg · 19% GDV

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Çinko

0.28mg · 3% GDV

Fosfor

16mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

12mg · 0% GDV

Sodyum

0.8mg · 0% GDV

Ocean marka cream of rice Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

85
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

28
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ocean marka cream of rice Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ocean marka cream of rice Nedir?

Ocean marka cream of rice, ince öğütülmüş pirinçten yapılan ve sıvıyla pişirilerek lapa kıvamına getirilen paketli bir tahıl ürünüdür; adındaki “cream” süt kreması içerdiği anlamına gelmez. Sade tadı ve pürüzsüz, yumuşak dokusu sayesinde kahvaltıda sıcak tüketilebilir. Türkiye’de süt veya suyla hazırlayıp üzerine meyve, tarçın ya da kuruyemiş ekleyebilir; daha doyurucu olması için yoğurtla da sunabilirsiniz.

Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 82 gram karbonhidrat ve 0,5 gram yağ bulunur. Hafif, sade bir kahvaltı isteyenler için uygundur; protein ve lif içeren eklemelerle öğününüzü daha dengeli hâle getirebilirsiniz.

Ocean marka cream of rice Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ocean marka cream of rice İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ocean marka cream of rice Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ocean marka cream of rice Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ocean marka cream of rice Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

Ocean marka cream of rice ile Karşılaştır

🍚vs🍚
Ocean marka cream of rice vs Bulgur Pilavı100 g'da 250 kalori fazla
→
🍚vs🍝
Ocean marka cream of rice vs Tam buğday makarna100 g'da 246 kalori fazla
→
🍚vs🥖
Ocean marka cream of rice vs Galeta100 g'da 40 kalori az
→
🍚vs🥯
Ocean marka cream of rice vs Simit100 g'da 30 kalori fazla
→

Ocean marka cream of rice Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Ocean marka cream of rice hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.