Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Çikolatalı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, çikolata aromalı, sporcu besini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ocean Çikolatalı Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Çikolatalı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 77% · Yağ 12%
Ocean Çikolatalı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ocean Çikolatalı Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 925 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Çikolatalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean çikolatalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Ocean çikolatalı protein tozu, ambalajındaki porsiyon önerisine göre soğuk suya veya süte karıştırılarak hazırlanır. Shaker ya da kapaklı bir şişede çalkalamak topaklanmayı azaltır; sıvıyı önce koyup tozu ardından ekleyin.
Ocean çikolatalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Ocean çikolatalı protein tozu antrenmandan sonra da önce de kullanılabilir; kesin bir saat şartı yoktur. Antrenman sonrası öğününüzde protein bulunmuyorsa içeceğe ekleyebilir, egzersizden hemen önce içtiğinizde midenizi rahatsız edip etmediğine dikkat edebilirsiniz.
Ocean çikolatalı protein tozu sıcak süte karıştırılır mı?
Evet, Ocean çikolatalı protein tozunu sıcak süte ekleyebilirsiniz; ancak kaynar süte doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda ılık sütle pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sonra kalan süte eklemek daha iyi sonuç verir.
Ocean çikolatalı protein tozu yulafa veya yoğurda eklenir mi?
Evet, Ocean çikolatalı protein tozu yulafa ya da yoğurda karıştırılabilir. Sıcak yulafa eklemeden önce biraz soğumasını bekleyin; yoğurtta ise önce az miktarla ezerek karıştırmak daha pürüzsüz bir kıvam sağlar.
Ocean çikolatalı protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, Ocean çikolatalı protein tozu sahurda içilebilir. Tek başına suyla karıştırmak yerine yoğurtlu veya sütlü bir öğünün parçası olarak tüketmek daha doyurucu olabilir; sahurda ayrıca yeterince su içmeyi unutmayın.
Ocean çikolatalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ocean çikolatalı protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü ocak yanı gibi sıcak, buharlı alanlardan uzak tutun; ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Ocean çikolatalı protein tozu kahveye eklenir mi?
Evet, Ocean çikolatalı protein tozu kahveye eklenebilir. Tozu doğrudan çok sıcak kahveye dökmek yerine önce az miktarda soğuk süt veya suyla açın, ardından kahveye karıştırın; böylece topaklanma olasılığı azalır.
Ocean çikolatalı protein tozu her gün kullanılır mı?
Evet, Ocean çikolatalı protein tozu günlük beslenmede kullanılabilir; ancak normal öğünlerin yerine geçmesi gerekmez. Ürün talimatındaki porsiyonu izleyin ve proteini yalnızca tozdan değil, çeşitli besinlerden de almaya çalışın.
Ocean çikolatalı protein tozu kilo aldırır mı?
Ocean çikolatalı protein tozu tek başına kilo aldırmaz; günlük beslenmeye eklenen ekstra enerji zaman içinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Öğünlere ekliyorsanız mevcut yeme düzeninizi ve porsiyonlarınızı da hesaba katın.
Böbrek hastalığı olanlar Ocean çikolatalı protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Ocean çikolatalı protein tozunu kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Bazı böbrek sorunlarında protein alımının kişiye göre ayarlanması gerekir; uygun miktar hastalığın durumuna ve tedavi planına bağlıdır.
Ocean Çikolatalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Ocean Çikolatalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Çikolatalı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Çikolatalı Protein Tozu Nedir?
Ocean çikolatalı protein tozu, çikolata aromalı, protein içeriği yüksek bir sporcu beslenmesi ürünüdür. Toz hâlinde satılır; tek başına bir yemek değil, içeceklere ya da bazı tariflere eklenerek kullanılan pratik bir takviyedir. 100 gramında 70 gram protein bulunması, onu özellikle protein alımını artırmak isteyenlerin tercih edebileceği bir seçenek yapar.
Kakao tadı ve karıştırıldığında aldığı kıvam, suyla veya sütle içmeye uygundur; smoothieye, yulafa ya da yoğurda da ekleyebilirsiniz. Türkiye’de antrenman sonrasında, kahvaltıda veya ara öğünde tercih edilebilir. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırın; öğününüzü daha doyurucu kılmak isterseniz yulafla birlikte tüketin.
Ocean Çikolatalı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Çikolatalı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Çikolatalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Çikolatalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Çikolatalı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ocean Çikolatalı Protein Tozu ile Karşılaştır
Ocean Çikolatalı Protein Tozu Gibi Besinler
Ocean Çikolatalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.