EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Krem-bej tonlarında, ince ve kuru dokulu protein tozu yumuşak bir yığın hâlinde duruyor; içinde birkaç küçük kahverengi benek görülüyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Ocean· tüm ürünler

Ocean Banana Cookie protein tozu Kaç Kalori?

Yüksek protein, muz ve kurabiye aromalı, sporcu besini

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

420mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Ocean Banana Cookie protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 123 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ocean Banana Cookie protein tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

111

KCAL / 30G

Karbonhidrat

3.6g

· 1% GDV

Protein

21g

· 42% GDV

Yağ

1.3g

· 2% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 76% · Yağ 11%

Ocean Banana Cookie protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori111 kcal
Yağ1.3 g2%
Doymuş yağ0.36 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum54 mg2%
Karbonhidrat3.6 g1%
Lif0.8 g3%
Protein21 g42%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Ocean Banana Cookie protein tozu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g111 kcal
1 çay kaşığı (mini)5 g19 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)10 g37 kcal
1 porsiyon (orta)30 g111 kcal
3 yemek kaşığı (orta)30 g111 kcal
1 adet (orta)30 g111 kcal
2 porsiyon (büyük)60 g222 kcal
1 su bardağı (kocaman)90 g333 kcal
100 g100 g370 kcal
1 paket (kocaman)500 g1850 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ocean Banana Cookie protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ocean Banana Cookie protein tozu nasıl kullanılır?

Ocean Banana Cookie protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Porsiyon miktarını ürünün kullanım talimatına göre ayarlayın; shaker kullanmak tozun daha kolay dağılmasına yardımcı olur.

Ocean Banana Cookie protein tozu sütle mi suyla mı içilir?

Ocean Banana Cookie protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt içeceği daha kremamsı ve yoğun yapar; su ise muzlu kurabiye aromasını daha hafif hissettirir.

Ocean Banana Cookie protein tozu ne zaman içilir?

Ocean Banana Cookie protein tozunu antrenman sonrasında ya da gün içinde protein içeren bir ara öğün istediğinizde içebilirsiniz. Antrenman öncesi de kullanılabilir; zamanlamayı günlük rutininize göre seçin.

Ocean Banana Cookie protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?

Ocean Banana Cookie protein tozu, direnç antrenmanıyla birlikte yeterli protein alımına katkı sağlayabilir. Tek başına kas geliştirmez; düzenli antrenman, yeterli beslenme ve dinlenme de önemlidir.

Ocean Banana Cookie protein tozu kilo vermek için kullanılabilir mi?

Ocean Banana Cookie protein tozu, öğünler arasındaki protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir; tek başına kilo verdirmez. Kilo yönetiminde asıl belirleyici, gün boyunca alınan enerji ve sürdürülebilir beslenme düzenidir.

Ocean Banana Cookie protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?

Evet, Ocean Banana Cookie protein tozunu pankek, yulaf lapası veya smoothie gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Pişen hamura katıldığında dokuyu değiştirebilir; miktarı küçük tutup tarifin kıvamını kontrol edin.

Ocean Banana Cookie protein tozunda gerçekten muz ve kurabiye var mı?

Ocean Banana Cookie protein tozunun aroması muzlu kurabiye olarak tanımlanır; bu ad tek başına gerçek muz veya kurabiye içerdiğini göstermez. İçindekiler listesi, aroma kaynağını ve kullanılan bileşenleri açıklar.

Ocean Banana Cookie protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ocean Banana Cookie protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve ürün kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.

Ocean Banana Cookie protein tozu sıcak süte veya kahveye eklenir mi?

Evet, Ocean Banana Cookie protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıda doğrudan karıştırmak topaklanmayı artırabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüzleştirip ardından sıcak içeceğe ekleyin.

Ocean Banana Cookie protein tozu kahvaltının yerine geçer mi?

Hayır, Ocean Banana Cookie protein tozu tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda kullanacaksanız meyve, yulaf veya başka doyurucu besinlerle birlikte tüketerek daha çeşitli bir öğün oluşturun.

Ocean Banana Cookie protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.36µg · 15% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

B6

0.09mg · 5% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

123mg · 18% GDV

Kalsiyum

96mg · 10% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

126mg · 4% GDV

Sodyum

54mg · 2% GDV

Ocean Banana Cookie protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ocean Banana Cookie protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ocean Banana Cookie protein tozu Nedir?

Ocean Banana Cookie protein tozu, muz ve kurabiye aromalı, sporcu beslenmesi için üretilen bir protein tozudur. Tatlı aromasıyla sade protein tozlarından ayrılır; içeriğindeki protein kaynağı ve kullanım önerileri için ürün etiketini kontrol edebilirsiniz.

Türkiye’de genellikle su veya sütle çalkalanıp antrenman sonrasında içilir; kahvaltıda yulafa, yoğurda ya da smoothie’ye karıştıranlar da vardır. Protein yoğun bir üründür: 100 gramında 70 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için süt yerine suyla hazırlayabilir, aroması fazla tatlı gelirse sade yoğurt veya yulafla dengeleyebilirsiniz.

Ocean Banana Cookie protein tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ocean Banana Cookie protein tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ocean Banana Cookie protein tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Ocean Banana Cookie protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ocean Banana Cookie protein tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.36g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ocean Banana Cookie protein tozu ile Karşılaştır

🍌🍪💪vs🥚
Ocean Banana Cookie protein tozu vs Yumurta100 g'da 227 kalori fazla
→
🍌🍪💪vs🍲
Ocean Banana Cookie protein tozu vs Tavuk Çorbası100 g'da 325 kalori fazla
→
🍌🍪💪vs🥤
Ocean Banana Cookie protein tozu vs Protein Tozu100 g'da 10 kalori az
→
🍌🍪💪vs🍳
Ocean Banana Cookie protein tozu vs Menemen100 g'da 275 kalori fazla
→

Ocean Banana Cookie protein tozu Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Ocean Banana Cookie protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.