🍲
Ocak aşı Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, doyurucu geleneksel yahni
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ocak aşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 32%
Protein
9.1g
· 26%
Yağ
6.4g
· 42%
Lif
2.8g
Ocak aşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
8.6µg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ocak aşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocak aşı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocak aşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocak aşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocak aşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Ocak aşı Gibi Besinler
Ocak aşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocak aşı kaç kalori?
Ocak aşı 100 gramda 142 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ bulunur.
Ocak aşının glisemik indeksi düşük mü?
Ocak aşının glisemik indeksi 42'dir. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Ocak aşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.