Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oatly Yulaf Sütü Kaç Kalori?
Bitkisel süt alternatifi, vegan, lif içerir, düşük doymuş yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Oatly Yulaf Sütü (240 g) 106 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Oatly Yulaf Sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
106
KCAL / 240G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Oatly Yulaf Sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Oatly Yulaf Sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 106 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 53 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 79 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 132 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 220 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oatly Yulaf Sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oatly yulaf sütü sağlıklı mı?
Oatly yulaf sütü, süt ürünlerine bitki bazlı bir alternatiftir; lif içerir ve doymuş yağı düşüktür. Ancak inek sütünden daha az protein sağlar, bu yüzden onu düzenli olarak ikame ediyorsanız beslenmenizde başka protein kaynaklarına da yer verin.
Oatly yulaf sütü hangi malzemelerden yapılır?
Oatly yulaf sütü temel olarak yulaf ve sudan yapılır; çeşidine göre bitkisel yağ, vitamin ve mineraller gibi başka bileşenler de içerebilir. İçerik Barista ve şekersiz çeşitlerde farklılaşabildiğinden, aldığınız ürünün paketindeki listeyi esas alın.
Oatly yulaf sütünde şeker var mı?
Evet, Oatly yulaf sütünde yulaftaki nişastanın parçalanmasıyla oluşan şekerler bulunabilir; miktar ürün çeşidine göre değişir. Bu şekerler her zaman ayrıca eklenmiş şeker anlamına gelmez, bu nedenle şeker eklenip eklenmediğini içerik listesinden kontrol edin.
Oatly yulaf sütü kahvede kullanılır mı?
Evet, Oatly yulaf sütü kahvede kullanılabilir. Barista çeşidi sıcak kahvede daha kolay köpürmesi ve kahveye eklenmeye uygun dokusu için hazırlanmıştır; normal çeşidi de kahveye eklenebilir, ancak aynı köpüğü vermeyebilir.
Oatly yulaf sütü inek sütünün yerine geçer mi?
Oatly yulaf sütü içeceklerde ve tariflerde inek sütü yerine kullanılabilir, ancak besin içeriği aynı değildir. Özellikle protein bakımından inek sütünden daha düşük olduğu için, süt ürünlerini tamamen çıkarıyorsanız diğer protein kaynaklarını da planlayın.
Oatly yulaf sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Oatly yulaf sütünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajında belirtilen süre içinde tüketin. Bozulmayı önlemek için kapağını kapalı tutun ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; açılmamış ürünün saklama koşulları ambalajına göre değişebilir.
Oatly Barista ile normal Oatly yulaf sütü arasındaki fark nedir?
Oatly Barista, kahveye eklenmeye ve köpürtülmeye daha uygun bir doku verecek şekilde tasarlanmıştır. Normal Oatly yulaf sütü ise genel kullanım içindir; yemeklerde ve içeceklerde tercih edilebilir, ancak köpüğü Barista çeşidi kadar yoğun olmayabilir.
Oatly yulaf sütü sıcak çayda kesilir mi?
Oatly yulaf sütü sıcak veya asitli çayda bazen kesilebilir; bu genellikle içeceğin yüksek sıcaklığı ve asitliğiyle ilgilidir. Daha az kesilmesi için çayı biraz soğuttuktan sonra ekleyin ve sütü yavaşça karıştırın.
Oatly yulaf sütü yemek ve tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Oatly yulaf sütü çorba, sos, yulaf lapası ve bazı tatlılarda kullanılabilir. İnek sütüyle bire bir değiştirmek çoğu tarifte işe yarar; ancak şekersiz olmayan çeşitler tuzlu yemeğin tadını değiştirebilir.
Bebeklere Oatly yulaf sütü verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere Oatly yulaf sütü anne sütü veya bebek maması yerine verilmemelidir; büyüme için gerekli besinleri aynı şekilde sağlamaz. Daha büyük çocuklarda ne zaman ve ne kadar kullanılacağı çocuğun beslenmesine göre değişebileceğinden çocuk doktorunuza danışın.
Oatly Yulaf Sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.5mg · 38% GDV
B12
0.91µg · 38% GDV
A Vitamini
288µg · 32% GDV
D Vitamini
2.64µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Oatly Yulaf Sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oatly Yulaf Sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oatly Yulaf Sütü Nedir?
Oatly yulaf sütü, yulafın suyla işlenmesiyle hazırlanan, inek sütü yerine kullanılan bitkisel bir içecektir. Vegan beslenmede de tercih edilir; tadı hafif ve yumuşak, dokusu ise çeşidine ve kullanımına göre daha sulu ya da kremamsı olabilir. Kahvaltıda kahveye, çaya veya gevreğe ekleyebilir, smoothie’lerde kullanabilirsiniz. Türkiye’de çay ve kahveyle birlikte sunmak ya da yulaf lapasına katmak pratik seçeneklerdir.
100 gramında 44 kalori ve 1 gram lif bulunur; doymuş yağ oranı düşüktür ve protein miktarı inek sütüne göre daha sınırlıdır. Daha hafif bir içecek istiyorsanız porsiyonunuzu ölçebilir; kahvenizde şekerli şuruplar yerine tarçınla deneyebilirsiniz. Tariflerde kullanmadan önce kutuyu çalkalayın.
Oatly Yulaf Sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oatly Yulaf Sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oatly Yulaf Sütü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Oatly Yulaf Sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oatly Yulaf Sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Oatly Yulaf Sütü ile Karşılaştır
Oatly Yulaf Sütü Gibi Besinler
Oatly Yulaf Sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.