Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oatly 100 Yulaf İçeceği Kaç Kalori?
Bitkisel süt alternatifi, vegan, laktozsuz, düşük yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Oatly 100 Yulaf İçeceği (250 g) 110 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 3.8 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Oatly 100 Yulaf İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
110
KCAL / 250G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 9% · Yağ 30%
Oatly 100 Yulaf İçeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Oatly 100 Yulaf İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 110 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 176 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oatly 100 Yulaf İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oatly 100 yulaf içeceği kahvede kullanılır mı?
Evet, Oatly 100 yulaf içeceğini kahveye ekleyebilirsiniz. Kahvenin tadını hafifçe tatlandırıp yumuşatır; sıcak kahveye azar azar eklemek, içeceğin daha dengeli karışmasına yardımcı olur.
Oatly 100 yulaf içeceğine şeker ilave edilmiş mi?
Hayır, bu ürün ilave şeker içermez; ancak yulaftaki karbonhidratların parçalanmasıyla doğal şekerler oluşabilir. Bu nedenle “ilave şekersiz” olması, şeker içermediği anlamına gelmez.
Oatly 100 yulaf içeceğinin tadı nasıldır?
Oatly 100 yulaf içeceği hafif, tahılsı ve doğal olarak tatlımsı bir tada sahiptir. İnek sütüne kıyasla daha az kremamsı gelebilir; kahvede ve kahvaltılık gevreklerde tadı daha belirgin hissedilir.
Oatly 100 yulaf içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Oatly 100 yulaf içeceğini buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Her kullanımdan sonra kutuyu kapatın; uzun süre oda sıcaklığında kalmış ürünü tüketmeyin.
Oatly 100 yulaf içeceği köpürtülebilir mi?
Evet, Oatly 100 yulaf içeceği köpürtülebilir; ancak Barista çeşidi olmadığı için köpüğü daha az yoğun veya daha kısa ömürlü olabilir. Soğuk ürünü kullanıp aşırı ısıtmamak daha iyi köpük elde etmenize yardımcı olur.
Oatly 100 yulaf içeceği kek ve yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Oatly 100 yulaf içeceğini kek, pankek ve bazı soslarda süt yerine kullanabilirsiniz. Tarifteki süt miktarını aynı tutun; yulaf içeceği hafif tatlı bir aroma bırakabileceğinden tuzlu tariflerde tadına bakın.
Oatly 100 yulaf içeceği kahvede neden kesilir?
Oatly 100 yulaf içeceği çok sıcak veya asitli kahveye eklendiğinde bazen ayrışabilir. Kahvenin biraz soğumasını bekleyin ve içeceği yavaşça ekleyin; ayrışma her zaman ürünün bozulduğu anlamına gelmez.
Oatly 100 yulaf içeceğini kullanmadan önce çalkalamak gerekir mi?
Evet, dökmeden önce Oatly 100 yulaf içeceği kutusunu çalkalayın. Beklerken içindeki bileşenler ayrışabilir; çalkalamak içeceğin daha homojen olmasını sağlar.
Oatly 100 yulaf içeceği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Oatly 100 yulaf içeceği karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kan şekeri yönetiminiz için kişisel öneri gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Oatly 100 yulaf içeceği bebeklere verilir mi?
Hayır, Oatly 100 yulaf içeceği anne sütü veya bebek maması yerine kullanılmamalıdır; bebeğin büyümesi için gereken besin dengesini sağlamaz. Bebeğinize hangi içecekleri ne zaman vereceğinizi çocuk doktorunuza danışın.
Oatly 100 Yulaf İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
A Vitamini
300µg · 33% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Mineraller
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Oatly 100 Yulaf İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oatly 100 Yulaf İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oatly 100 Yulaf İçeceği Nedir?
Oatly 100 Yulaf İçeceği, yulaf bazlı, süt yerine kullanılmak üzere hazırlanmış paketli bir içecektir. Hayvansal içerik barındırmayan ve laktoz içermeyen bir seçenek olarak kahvaltıda ya da gün içinde tercih edilebilir.
Yumuşak, hafif tahılsı tadı kahveye, gevreğe ve yulaf lapasına kolayca uyum sağlar; tek başına soğuk da içebilirsiniz. Türkiye’de özellikle bitkisel içecek arayanların kahvaltı sofrasında ve kahvelerinde kullanılabilir. Yağı düşük, proteini ise görece azdır; 100 gramı 44 kcal ve 1 gram protein içerir. Süt ürünü kullanmadan kahve hazırlamak veya meyveli bir smoothie’ye eklemek için pratiktir.
Oatly 100 Yulaf İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oatly 100 Yulaf İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oatly 100 Yulaf İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Oatly 100 Yulaf İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oatly 100 Yulaf İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Oatly 100 Yulaf İçeceği ile Karşılaştır
Oatly 100 Yulaf İçeceği Gibi Besinler
Oatly 100 Yulaf İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.