Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutzilla fındık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ, protein ve lif; vitamin E ve magnezyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Nutzilla fındık ezmesi (32 g) 197 kaloridir. 100 gramında 615 kalori vardır. İçinde 5.5 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 17.3 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %86'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nutzilla fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
197
KCAL / 32G
Karbonhidrat
5.5g
· 2% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
17.3g
· 22% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 9% · Yağ 80%
Nutzilla fındık ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 197 kcal | |
| Yağ | 17.3 g | 22% |
| Doymuş yağ | 1.34 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.56 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.5 g | 2% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Nutzilla fındık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 197 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 123 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 185 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 246 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 615 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 240 g | 1476 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 615 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutzilla fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutzilla fındık ezmesi nedir?
Nutzilla fındık ezmesi, fındığın öğütülmesiyle elde edilen sürülebilir bir ezmedir. İçeriğinde yalnızca fındık mı yoksa ilave şeker veya başka malzemeler mi bulunduğu ürünün içerik listesine bağlıdır.
Nutzilla fındık ezmesi Nutella ile aynı şey midir?
Hayır. Nutella, kakao ve şeker içeren çikolatalı fındık kremasıdır; Nutzilla fındık ezmesi ise fındık ezmesi olarak sunulur. Nutzilla’nın tatlandırıcı veya kakao içerip içermediğini anlamak için içerik listesini kontrol edin.
Nutzilla fındık ezmesinin yağı üstte birikirse ne yapılır?
Yağın üstte birikmesi, Nutzilla fındık ezmesinde doğal yağın katı kısımdan ayrılmasından kaynaklanabilir. Kavanozun kapağını açtıktan sonra ezmeyi temiz bir kaşıkla iyice karıştırın; karıştırmak dokusunu yeniden eşitler.
Nutzilla fındık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Nutzilla fındık ezmesini açtıktan sonra etiketteki saklama talimatına uyun. Talimatta oda sıcaklığında saklama belirtiliyorsa kavanozu sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta tutun; temiz kaşık kullanın.
Nutzilla fındık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Nutzilla fındık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyve dilimlerinin üzerine ekleyerek kahvaltıda yiyebilirsiniz. Fındığın yoğun tadı muz, elma ve yoğurtla iyi eşleşir.
Nutzilla fındık ezmesiyle kek veya kurabiye yapılır mı?
Evet, Nutzilla fındık ezmesi kek, kurabiye ve enerji toplarına fındık aroması katmak için kullanılabilir. Hamura eklerken kıvamı değiştirebileceğinden, tarifteki yağın veya başka bir ezmenin bir bölümünün yerine koyun.
Nutzilla fındık ezmesi tatlı tariflerinde çikolata kremasının yerine geçer mi?
Kısmen geçebilir; Nutzilla fındık ezmesi tariflere fındık tadı ve kremsi doku verir, ancak çikolatalı kremalar kadar tatlı veya kakaolu olmayabilir. Tatlı tariflerinde kakao ve tatlandırıcı miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Nutzilla fındık ezmesi ilave şeker içerir mi?
Nutzilla fındık ezmesinin ilave şeker içerip içermediği ürünün formülüne bağlıdır. Fındık ezmesi adı tek başına şeker miktarını göstermez; içerik listesinde şeker, bal veya şurup gibi tatlandırıcıları arayın.
Nutzilla fındık ezmesi kilo aldırır mı?
Nutzilla fındık ezmesi tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun enerji içerdiğinden sık ve büyük miktarlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Ekmeğe ince sürmek veya yoğurda ölçülü eklemek porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Nutzilla fındık ezmesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, fındık ezmesi yaşına uygun çocuklara sunulabilir; ancak yoğun ve yapışkan kıvamı nedeniyle kaşık dolusu vermek yerine ince sürülmüş ya da yiyeceğe karıştırılmış şekilde sunun. Fındık alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Nutzilla fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.9mg · 33% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1.98mg · 86% GDV
Bakır
0.54mg · 60% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
218mg · 6% GDV
Sodyum
2.56mg · 0% GDV
Nutzilla fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutzilla fındık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 197 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutzilla fındık ezmesi Nedir?
Nutzilla fındık ezmesi, fındıkların öğütülerek pürüzsüz, sürülebilir bir kıvama getirildiği yoğun bir ezmedir. Fındığın kendine özgü aroması öne çıkar; ürünün içindekiler listesi, ilave şeker veya başka malzemeler içerip içermediğini gösterir.
Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir, yulaf lapasına karıştırılabilir ya da elma ve muz gibi meyvelerle yenebilir; çayın yanında da küçük bir atıştırmalık olur. Yağ bakımından zengin, ayrıca protein ve lif içeren, enerjisi yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka kullanıp taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Nutzilla fındık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutzilla fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutzilla fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutzilla fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutzilla fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.62g
Omega 6:3 oranı 125:1
İdeal 4:1 üzerinde (125:1).
Nutzilla fındık ezmesi ile Karşılaştır
Nutzilla fındık ezmesi Gibi Besinler
Nutzilla fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.