1 porsiyon (orta) Nutzilla (30 g) 180 kaloridir. 100 gramında 600 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 15.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Nutzilla Nedir?

Nutzilla, karışık kuruyemişlerin öğütülerek pürüzsüz ve yoğun kıvamlı bir ezmeye dönüştürülmesiyle hazırlanan bir sürülebilir üründür. Hafif parçacıklı dokusu ve parlak görünümüyle ekmeğe kolayca sürülür; içeriği ürüne göre değişebileceğinden etiketi kontrol edebilirsiniz.

Türkiye’de kahvaltıda ekmek veya tost üzerine sürülebilir, yulaf lapasına ya da muz ve elma dilimlerine eşlik edebilir. Kuruyemişlerden gelen protein, yağ ve lif bakımından yoğun, kalorisi de yüksek bir seçenektir; küçük bir miktarı bile doyurucu olabilir. Tatlılığı artırmadan kullanmak için sade yoğurtla karıştırın veya meyveyle servis edin.

Nutzilla Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

600

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 7% GDV

Protein

18g

· 36% GDV

Yağ

52g

· 67% GDV

Lif

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 12% · Yağ 75%

Nutzilla Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

20µg · 67% GDV

E Vitamini

7mg · 47% GDV

0.5mg · 42% GDV

0.4mg · 24% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

400mg · 57% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Nutzilla Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nutzilla Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nutzilla Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 600 kaloriyi harcamak:

🚶

148dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

61dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

82dk

Bisiklet

🏊

70dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nutzilla İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nutzilla Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nutzilla Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Nutzilla Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).

Nutzilla ile Karşılaştır

🥜vs🥜

Nutzilla vs Yer Fıstığı100 g'da 33 kalori fazla

→🥜vs🥜

Nutzilla vs Ceviz100 g'da 54 kalori az

→🥜vs🥜

Nutzilla vs Badem100 g'da 21 kalori fazla

→🥜vs🌻

Nutzilla vs Ayçekirdeği100 g'da 16 kalori fazla

→

Nutzilla Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Nutzilla Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nutzilla sağlıklı mı?

Nutzilla, kuruyemişlerden gelen protein ve doymamış yağları sağlayan besleyici bir ezmedir. Enerjisi yoğun olduğu için ekmek, yulaf veya meyveyle ölçülü bir porsiyon olarak tüketmek, kaşık kaşık atıştırmaktan daha dengeli olur.

Nutzilla neyden yapılır?

Nutzilla, karışık kuruyemişlerin öğütülerek sürülebilir kıvama getirilmiş hâlidir. Kullanılan kuruyemişlerin türü ve oranı ile varsa eklenen diğer malzemeler ürüne göre değişebilir; bu yüzden belirli bir içeriği varsaymamak gerekir.

Nutzilla’nın üzerinde yağ birikmesi normal mi?

Evet, Nutzilla’nın yüzeyinde yağ birikmesi normal olabilir; kuruyemişlerin doğal yağı zamanla ayrışabilir. Karışımı yeniden homojenleştirmek için kavanozun dibine kadar temiz bir kaşıkla iyice karıştırın.

Nutzilla açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?

Nutzilla’yı açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatını izleyin. Talimatta buzdolabı gerekmiyorsa kavanozu sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun; soğutmak ezmeyi sertleştirebilir.

Nutzilla kahvaltıda nasıl tüketilir?

Nutzilla’yı kızarmış ekmeğe sürerek veya yulaf lapası ve meyvenin üzerine ekleyerek kahvaltıda tüketebilirsiniz. Yoğun kıvamı nedeniyle ince bir tabaka yeterlidir; böylece meyve ve tahıllarla birlikte kolayca servis edilir.

Nutzilla, fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?

Nutzilla karışık kuruyemişlerden hazırlanırken fıstık ezmesi çoğunlukla yer fıstığına dayanır. Bu karışımın tadı ve kıvamı kullanılan kuruyemişlere göre değişir; ayrıca Nutzilla yer fıstığı da içerdiğinden yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir.

Nutzilla smoothieye eklenebilir mi?

Evet, Nutzilla smoothieye eklenebilir. Blenderdan geçirirken bir kaşık eklemek içeceğe yoğun, kuruyemiş aromalı bir kıvam verir; muz veya yulafla iyi eşleşir. Karıştırmadan önce kavanozun dibindeki ezmeyi de homojen hâle getirin.

Nutzilla fırın tariflerinde kullanılabilir mi?

Evet, Nutzilla kurabiye ve kek gibi fırın tariflerinde kullanılabilir. Karışık kuruyemiş tadı tarifin aromasını değiştirebilir; ezme, hamura eklenmeden önce iyice karıştırılmalı ve tarifteki diğer yağlarla birlikte ölçülmelidir.

Nutzilla dondurulabilir mi?

Evet, Nutzilla dondurulabilir; ağzı sıkıca kapanan, dondurucuya uygun bir kap kullanın. Çözdürürken buzdolabında bekletin ve dokusu ayrışırsa tekrar karıştırın; küçük porsiyonlara bölmek kullanımını kolaylaştırır.

Nutzilla küçük çocuklara nasıl verilir?

Nutzilla küçük çocuklara ince bir tabaka hâlinde ekmeğe sürülerek verilebilir; kaşık dolusu ezme boğulma riski yaratabilir. İçinde kuruyemiş ve yer fıstığı bulunduğundan, bilinen alerjisi olan çocuklara vermeyin.

Nutzilla hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026