Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Chia tohumu, kakao ve fıstık ezmesi karışımı; protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi (18 g) 97 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 7.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
97
KCAL / 18G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 14% · Yağ 72%
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 31 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.4 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 97 kcal |
| 1 g | 1 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 32 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 194 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 40 g | 216 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi nedir, içinde ne bulunur?
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi, fıstık ezmesini chia tohumu ve kakao ile birleştiren bir üründür. Fıstık, chia ve kakaonun tadını tek bir ezmede sunar; ürünün diğer bileşenleri için ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi sağlıklı mı?
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi protein, lif ve doymamış yağlar sağlar; ancak enerji yoğun bir besindir. Dengeli bir kahvaltıda yulaf veya meyveyle tüketilebilir. İlave şeker içerip içermediğini öğrenmek için ürün etiketini inceleyin.
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi kilo aldırır mı?
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi tek başına kilo aldırmaz; fakat küçük porsiyonda bile yoğun enerji sağlar. Porsiyonunuzu ölçülü tutup ekmek, yulaf veya meyveyle birlikte tüketmek, farkında olmadan fazla miktarda yemenizi önleyebilir.
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesini kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulafa karıştırarak veya muz ve elma dilimlerinin üzerine ekleyerek yiyebilirsiniz. Yoğun kıvamını açmak için sıcak yulaf lapasına karıştırın; ilave tatlandırıcı kullanmadan önce tadına bakın.
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesini açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; ürün etiketinde buzdolabı talimatı varsa ona uyun. Temiz, kuru bir kaşık kullanmak kavanoza nem ve kırıntı taşınmasını önler.
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesinin yağı üstte birikirse ne yapılır?
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesinin yüzeyinde yağ birikmesi doğal ayrışmadan kaynaklanabilir. Temiz ve kuru bir kaşıkla kavanozun dibine kadar yavaşça karıştırın; karışımı dökmek ezmenin daha kuru ve sert kalmasına yol açabilir.
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi sade fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi, sade fıstık ezmesine kıyasla chia tohumu ve kakao da içerir. Bu eklemeler tadını ve dokusunu değiştirir; sade fıstık ezmesi ise bu iki bileşenin lezzetini taşımaz.
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesiyle hangi tarifler yapılır?
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesiyle yulaf topları, smoothie, tost veya meyve dip sosu hazırlayabilirsiniz. Pişirmeden yapılan tariflerde doğrudan karıştırın; hamur işlerinde ise yoğun kıvamının hamurun nemini ve dokusunu değiştirebileceğini hesaba katın.
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi çocuklara verilebilir mi?
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi, fıstık alerjisi olmayan çocuklara yaşlarına uygun biçimde verilebilir. Küçük çocuklarda yoğun ezmeyi tek başına kaşıkla sunmak yerine ince tabaka halinde ekmeğe sürün veya yulafa karıştırın; ilk kez veriyorsanız alerji belirtilerini izleyin.
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mu?
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi diyabeti olanlar tarafından porsiyon ve ürünün ilave şeker içeriği dikkate alınarak tüketilebilir. Yağ ve protein içermesi kan şekeri yanıtını etkileyebilir; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.35mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.81mg · 5% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Sodyum
31mg · 1% GDV
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi Nedir?
Nutsall chia’lı kakaolu fıstık ezmesi, yer fıstığı ezmesinin chia tohumu ve kakao ile bir araya getirildiği, ekmeğe sürülebilen bir üründür. Fıstığın yoğun tadı kakaonun hafif acımsı notasıyla dengelenir; chia tohumları da ezmeye hafifçe taneli bir doku verir.
Kahvaltıda ekmek veya yulaf lapası üzerine sürebilir, ara öğünde meyveyle birlikte yiyebilirsiniz. Protein, lif ve yağ bakımından zengin olduğu için küçük bir miktarı doyurucu bir seçenek olabilir. Daha hafif bir tabak için ince sürüp muz veya elma dilimleriyle eşleştirin.
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.47g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi ile Karşılaştır
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi Gibi Besinler
Nutsall chialı kakaolu fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.