Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutrever protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcu besini, kas gelişimi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Nutrever protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.9 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nutrever protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 85% · Yağ 8%
Nutrever protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Nutrever protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutrever protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutrever protein tozu nasıl kullanılır?
Nutrever protein tozunu, porsiyonunu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe ekleyip iyice karıştırarak kullanabilirsiniz. Ölçüyü ürünün kendi servis önerisine göre ayarlayın; tozu kuru hâlde yutmayın.
Nutrever protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Nutrever protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Su, daha hafif ve pratik bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Seçiminizi tadına ve öğününüzün içeriğine göre yapın.
Nutrever protein tozu ne zaman içilir?
Nutrever protein tozunu, günlük beslenmenizde proteine ihtiyaç duyduğunuz bir ara öğünde veya egzersiz sonrasında içebilirsiniz. Egzersizden hemen sonra içmek zorunlu değildir; gün içindeki toplam protein alımınızı tamamlamaya yardımcı olacak bir zaman seçin.
Nutrever protein tozundan günde ne kadar alınır?
Nutrever protein tozundan alınacak miktar, beslenmenizdeki protein açığına ve ürünün porsiyon önerisine göre belirlenir. Önce normal öğünlerden aldığınız proteini değerlendirin; tozu öğünlerin yerine değil, ihtiyaç duyduğunuzda tamamlayıcı olarak kullanın.
Nutrever protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Nutrever protein tozu kas gelişimini destekleyen protein alımına katkı sağlayabilir. Kas yapmak için düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılır; tek başına kas oluşturmaz.
Nutrever protein tozu kilo aldırır mı?
Nutrever protein tozu tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediğiniz içecekler toplam enerji alımınızı artırıyorsa zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir; öğün yerine değil, planlı bir tamamlayıcı olarak kullanın.
Nutrever protein tozu spordan önce mi sonra mı içilmeli?
Nutrever protein tozunu egzersizden önce veya sonra içebilirsiniz; herkes için tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa sonrasına ya da gün içinde başka bir öğüne alın.
Nutrever protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, Nutrever protein tozunu kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya smoothieye karıştırabilirsiniz. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz önce az miktarda ılık sıvıyla açıp karıştırın; tozu kaynar sıvıya birden eklemek topaklanmaya yol açabilir.
Nutrever protein tozu neden topaklanır, nasıl karıştırılır?
Nutrever protein tozu sıvıya hızlıca eklenince veya yeterince karıştırılmayınca topaklanabilir. Önce sıvıyı kaba koyup tozu üzerine ekleyin ve çalkalayıcıda karıştırın; kıvamı daha düzgün yapmak için tozu azar azar ilave edin.
Nutrever protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nutrever protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü buharın ya da doğrudan güneş ışığının yakınına koymayın; böylece topaklanma ve bozulma riskini azaltırsınız.
Nutrever protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Nutrever protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutrever protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutrever protein tozu Nedir?
Nutrever protein tozu, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak protein alımını pratikleştiren paketli bir sporcu beslenmesi ürünüdür. İnce yapısı sayesinde suya ya da süte kolayca karışır; tadı ve kıvamı çeşidine göre değişebilir.
Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında shaker’da hazırlanır; kahvaltıda yulaf, yoğurt veya smoothie’ye de eklenebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Tek başına öğün yerine değil, günlük beslenmenizi tamamlayan bir seçenek olarak düşünün; daha hafif bir içim için suyla karıştırabilir, ürünü kullanırken ambalajdaki porsiyon önerisini izleyebilirsiniz.
Nutrever protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutrever protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutrever protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutrever protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutrever protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nutrever protein tozu ile Karşılaştır
Nutrever protein tozu Gibi Besinler
Nutrever protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.