Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek protein, düşük yağ ve karbonhidrat, sporcular için uygun
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 dilim (orta) Nutrever İzole Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nutrever İzole Protein Tozu, süt kaynaklı protein izolatı içeren, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılan bir takviyedir. İnce, açık renkli tozu suya, süte ya da smoothieye ekleyebilirsiniz; tek başına geleneksel bir Türk yemeği değildir, daha çok spor yapanların ve protein alımını pratikçe artırmak isteyenlerin tercihidir.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya göre değişir; iyice çalkalamazsanız topaklanabilir. Türkiye’de antrenman sonrasında, kahvaltıda yulafla veya ara öğünde yoğurtla tüketilebilir. Protein oranı yüksek, yağ ve karbonhidrat miktarı düşüktür; 100 gramında 85 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırın; daha doyurucu bir seçenek isterseniz yulaf ya da meyve ekleyebilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
85g
· 170% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 93% · Yağ 4%
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nutrever izole protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe ekleyip iyice çalkalayarak kullanabilirsiniz. Porsiyon için ürünün ambalajındaki ölçüyü izleyin; tozu tek başına tüketmek yerine sıvıyla karıştırmak daha kolaydır.
Nutrever izole protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su, tadı daha hafif ve karışımı daha az yoğun tutar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Laktoza hassassanız süt yerine su kullanın.
Nutrever izole protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz, ancak yalnızca bu zaman aralığında tüketmeniz gerekmez. Günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı olacak şekilde, size uygun bir öğünde de kullanabilirsiniz.
Nutrever izole protein tozu, konsantre protein ürünlerinden farklı olarak izole formda sunulur. İzole ve konsantre ürünlerin süzme işlemleri ve içerikleri değişebilir; bu nedenle protein kaynağına veya tatlandırıcılara ilişkin ayrıntılar için Nutrever ürününün ambalajını inceleyin.
Nutrever izole protein tozu süt alerjeni içerir ve laktoz intoleransı olan herkes için kesin olarak uygun sayılmaz. İzole ürünlerde laktoz daha düşük olabilir, fakat miktar ürüne göre değişir; hassasiyetiniz varsa içindekiler bilgisini kontrol edin.
Evet, Nutrever izole protein tozunu antrenmandan önce içebilirsiniz. Bazı kişiler egzersize yakın zamanda yoğun bir içecek tüketince rahatsızlık yaşayabilir; böyle bir durum oluyorsa daha erken içmek veya antrenman sonrasını seçmek daha rahat olabilir.
Evet, Nutrever izole protein tozunu bazı sıcak yiyeceklere ekleyebilirsiniz; ancak doğrudan kaynar sıvıya dökmek topaklanmayı artırabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp yemeğe eklemek daha iyi sonuç verir.
Nutrever izole protein tozu sıvıya hızlı eklenince veya yeterince karıştırılmayınca topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine azar azar ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalayın; önce az sıvıyla macun kıvamına getirmek de topakları azaltır.
Nutrever izole protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü buharın, doğrudan güneş ışığının ya da ısı kaynaklarının yanında bırakmayın.
Böbrek hastalığınız varsa Nutrever izole protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein miktarını sınırlamanız gerekip gerekmediği hastalığınızın durumuna ve tedavi planınıza bağlıdır; bu nedenle genel bir porsiyon önerisi herkes için uygun olmaz.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.