Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutreal fındık ezmesi Kaç Kalori?
Fındık bazlı enerji yoğun ezme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Nutreal fındık ezmesi (15 g) 93 kaloridir. 100 gramında 618 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 8.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nutreal fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
93
KCAL / 15G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 6% · Yağ 75%
Nutreal fındık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.61 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Nutreal fındık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 93 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 31 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 124 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 124 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 618 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 618 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutreal fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutreal fındık ezmesi nelerden yapılır?
Nutreal fındık ezmesi, fındık bazlı bir ezmedir; ancak ürün adından tek başına tam içindekiler anlaşılamaz. İlave şeker, kakao veya başka yağ içerip içermediğini görmek için kavanozdaki içerik listesini kontrol edin.
Nutreal fındık ezmesi ile Nutella arasındaki fark nedir?
Nutella kakao ve şeker içeren tatlı bir fındık kremasıdır; Nutreal fındık ezmesinin tarifi ise ürün etiketindeki içindekilere bağlıdır. İki ürünün fındık oranını ve tatlılığını karşılaştırmak için içerik listelerini yan yana okuyun.
Nutreal fındık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Nutreal fındık ezmesini kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyve dilimlerinin yanında tüketebilirsiniz. Tatlı bir kahvaltı hazırlıyorsanız, üzerine ayrıca bal ya da reçel eklemeden önce tadına bakın.
Nutreal fındık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, Nutreal fındık ezmesinin yüzeyinde yağ ayrışması görülebilir ve bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Kavanozun kapağını kapalı tutarak temiz bir kaşıkla karıştırın; koku veya görünümde belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Nutreal fındık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Nutreal fındık ezmesini saklama konusunda kavanoz etiketindeki talimatı izleyin; her ürünün tarifi aynı olmayabilir. Etikette özel bir yönlendirme yoksa kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun.
Nutreal fındık ezmesi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Nutreal fındık ezmesinin açıldıktan sonraki kullanım süresi saklama koşullarına ve üreticinin talimatına bağlıdır. Kavanozdaki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini ve saklama bilgisini izleyin; üründe küf, kötü koku ya da tat değişikliği varsa atın.
Nutreal fındık ezmesiyle hangi tarifler yapılır?
Nutreal fındık ezmesini yulaf lapasına, smoothie'ye veya kek hamuruna ekleyebilir; meyveyle dip sos olarak sunabilirsiniz. Tarifin şekerini ayarlarken ezmenin kendi tadını hesaba katın ve ürünün kıvamına göre sıvı miktarını düzenleyin.
Nutreal fındık ezmesinde ilave şeker var mı?
Nutreal fındık ezmesinin ilave şeker içerip içermediği, satılan ürünün içerik listesinde belirtilir; yalnızca adına bakarak kesin söylenemez. İçindekiler bölümünde şeker veya şurup gibi tatlandırıcıların olup olmadığını kontrol edin.
Nutreal fındık ezmesi her gün yenir mi?
Evet, Nutreal fındık ezmesi günlük beslenmede yer alabilir; ancak enerji yoğun bir ezme olduğu için miktarı göz önünde bulundurmak iyi olur. Kahvaltıda veya ara öğünde küçük bir porsiyonla başlayıp diğer yiyeceklerle birlikte değerlendirin.
Nutreal fındık ezmesi kek ve kurabiyede kullanılabilir mi?
Evet, Nutreal fındık ezmesi kek ve kurabiye tariflerine eklenebilir. Yağlı ve yoğun kıvamı hamurun dokusunu değiştirebilir; bu nedenle başka yağları azaltmanız gerekebilir ve ürün tatlıysa tarifteki şekeri de ayarlayın.
Nutreal fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.26mg · 15% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Folat
11.7µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.87mg · 38% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
2.7mg · 0% GDV
Nutreal fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutreal fındık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutreal fındık ezmesi Nedir?
Nutreal fındık ezmesi, fındık bazlı, ekmeğe sürülerek tüketilen bir üründür. Fındığın kendine özgü aroması, pürüzsüz ya da hafif taneli bir kıvamla öne çıkar; kıvamı ürüne göre değişebilir. Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine sürülür, yulaf lapasına veya meyve dilimlerine eklenir; çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Yoğun ve yağlı yapısı nedeniyle az miktarı bile doyurucu bir lezzet verir. Enerjisi yüksektir; fındıktan gelen yağın yanı sıra bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp muz veya elma gibi meyvelerle eşleştirebilirsiniz.
Nutreal fındık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutreal fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutreal fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutreal fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutreal fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.76g
Omega 6:3 oranı 71:1
İdeal 4:1 üzerinde (71:1).
Nutreal fındık ezmesi ile Karşılaştır
Nutreal fındık ezmesi Gibi Besinler
Nutreal fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.