Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Nutrait Granola Kaç Kalori?
Lif kaynağı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Nutrait Granola (40 g) 181 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 24.7 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 7.4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nutrait Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
181
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.7g
· 9% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 9% · Yağ 37%
Nutrait Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 181 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.24 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.7 g | 9% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Nutrait Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 181 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 54 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 108 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 136 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 55 g | 249 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 110 g | 497 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 300 g | 1356 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutrait Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutrait granola sağlıklı mı?
Nutrait granola, lif içeren bir kahvaltılık gevrek seçeneğidir; ancak sağlıklı bir öğün olması yanında neyle ve ne kadar tükettiğinize de bağlıdır. Yoğurt ve meyveyle birlikte yiyerek daha dengeli bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Nutrait granola nasıl yenir?
Nutrait granola doğrudan yenebilir veya süt, yoğurt ya da bitkisel içecekle servis edilebilir. Üzerine taze meyve eklemek pratik bir kahvaltı veya ara öğün oluşturur; çıtır kalması için granolayı yemeden hemen önce ekleyin.
Nutrait granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Nutrait granola hem sütle hem yoğurtla yenir. Sütle daha gevrek ve gevşek bir karışım, yoğurtla ise kaşıkla yenebilen daha koyu bir kase elde edersiniz; meyve ikisiyle de iyi gider.
Nutrait granola kahvaltıda yenir mi?
Evet, Nutrait granola kahvaltıda yenebilir. Sade granolayı tek başına yemek yerine yoğurt veya süt ve meyveyle eşleştirmek, kahvaltıyı daha çeşitli hale getirir.
Nutrait granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Nutrait granola tek başına kilo verdirmez. Lif içermesi öğünü daha doyurucu kılmaya yardımcı olabilir; ancak granolayı ölçülü bir porsiyonla tüketmek ve şekerli eklemeleri sınırlamak önemlidir.
Nutrait granolada ilave şeker var mı?
Nutrait granolada ilave şeker bulunup bulunmadığı, ürünün içindekiler listesine bağlıdır; verilen besin bilgileri şeker miktarını belirtmiyor. Paketteki içerik listesinde şeker, şurup veya bal gibi tatlandırıcıların olup olmadığını kontrol edin.
Diyabeti olanlar Nutrait granola yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Nutrait granolayı öğünlerine dahil edebilir, ancak içeriğindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve yanında tüketilen yiyecekleri kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Nutrait granola nasıl saklanır?
Nutrait granolayı ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini bozabilir; ambalaj açıldıktan sonra hava almayacak bir kaba aktarmak da tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Nutrait granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, Nutrait granola sıcak sütle yenebilir. Sütü granolanın üzerine servis ederken dökün; önceden uzun süre bekletmek gevrek taneleri yumuşatır.
Nutrait granola ev yapımı granoladan farklı mı?
Nutrait granola paketli bir üründür; ev yapımı granolanın içeriğini ve tatlandırıcısını siz seçebilirsiniz. Nutrait'in belirli malzemeleri veya tatlandırıcıları içerip içermediğini anlamak için ürünün içindekiler listesine bakın.
Nutrait Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
E Vitamini
1.28mg · 9% GDV
B3
1.24mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1.08mg · 47% GDV
Fosfor
134mg · 19% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Selenyum
7.6µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
142mg · 4% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Nutrait Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutrait Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 181 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutrait Granola Nedir?
Nutrait Granola, kahvaltıda veya ara öğünde tüketilen paketli bir granola ürünüdür. Granola genel olarak yulaf ve başka tahılların fırınlanmasıyla hazırlanır; tarifine göre kuruyemiş, tohum ya da kuru meyve gibi malzemeler de içerebilir. Ürünün tam içeriği için ambalajındaki listeye bakabilirsiniz.
Kıtır dokusu ve hafif tatlı tadıyla süt, yoğurt veya bitkisel içeceklerle kolayca yenir. Türkiye’de kahvaltıda üzerine taze meyve ekleyebilir, çayın yanında küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz. Tahıl ve lif içeren bu karışım, 100 gramda 8,1 gram lif sağlar. Porsiyonu ölçülü tutmak ve sade yoğurtla taze meyve eşleştirmek, daha dengeli bir kahvaltı hazırlamanıza yardımcı olur.
Nutrait Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutrait Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutrait Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutrait Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutrait Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 38.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.4:1).
Nutrait Granola ile Karşılaştır
Nutrait Granola Gibi Besinler
Nutrait Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.