Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutmaster Kaç Kalori?
Karışık kuruyemiş ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Nutmaster (30 g) 180 kaloridir. 100 gramında 600 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 6 g protein, 15 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nutmaster Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
180
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 13% · Yağ 73%
Nutmaster besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Nutmaster Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 180 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 9 g | 54 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 150 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 270 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 300 kcal |
| 100 g | 100 g | 600 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 600 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutmaster Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutmaster nedir, içinde hangi kuruyemişler bulunur?
Nutmaster, karışık kuruyemiş ürünüdür. Üründe ağaç yemişleri, yer fıstığı ve susam alerjenleri bulunur; hangi kuruyemişlerin ve hangi oranlarda kullanıldığı ürün çeşidine göre değişebileceğinden paketin içindekiler listesini kontrol edin.
Nutmaster nasıl tüketilir?
Nutmaster atıştırmalık olarak tek başına yenebilir veya yoğurt, yulaf, salata ve kahvaltılıkların üzerine eklenebilir. Pakette tuzlu ya da tatlandırılmış bir çeşit varsa, yemeğin tadını ve eklenen tuz veya şekeri hesaba katın.
Nutmaster açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nutmaster’ı ağzı sıkıca kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde, güneş ışığından uzakta saklayın. Hava, ışık ve sıcaklık kuruyemişlerdeki yağların daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Nutmaster ile evde hazırlanan kuruyemiş karışımı arasındaki fark nedir?
Nutmaster hazır bir karışım olarak sunulur; evde hazırladığınız karışımda hangi kuruyemişleri kullanacağınızı ve oranlarını siz belirlersiniz. Nutmaster’ın çeşidine göre içerik ve varsa ilave çeşniler için paketin listesini inceleyin.
Nutmaster kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?
Evet, porsiyonu gözetildiğinde kilo vermeye çalışanların beslenmesine eklenebilir. Kuruyemişler enerji yoğun olduğu için paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir miktarı önceden ayırıp tüketmek daha kolay kontrol sağlar.
Diyabeti olanlar Nutmaster yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar Nutmaster’ı porsiyonlarına ve ürünün içeriğine dikkat ederek tüketebilir. Bazı çeşitlerde ilave şeker veya farklı çeşniler bulunabilir; kan şekeri yönetimi kişisel tedavi planına bağlıysa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Nutmaster çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun biçimde verilebilir; ancak bütün kuruyemişler küçük çocuklarda boğulma riski oluşturur. Ayrıca ürün yer fıstığı, ağaç yemişleri ve susam içerdiğinden bilinen alerjileri varsa vermeyin.
Nutmaster spor öncesinde yenir mi?
Evet, ancak egzersize çok yakın zamanda büyük miktarda yemek rahatsızlık verebilir. Yağ ve lif içeren kuruyemişler daha yavaş sindirildiğinden, Nutmaster’ı antrenmandan hemen önce değil, daha erken bir ara öğünde tüketmek daha uygun olabilir.
Nutmaster yemeklerde ve tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Nutmaster’ı doğrayıp salata, yulaf lapası veya fırın ürünlerinin üzerine ekleyebilirsiniz. Tuzlu ya da çeşnili bir ürün, tatlıların lezzetini değiştirebileceğinden kullanmadan önce çeşidini kontrol edin.
Nutmaster neden acılaşır?
Nutmaster, içindeki kuruyemiş yağları hava, ışık veya sıcaklıkla bozulduğunda acılaşabilir. Keskin, bayat ya da alışılmadık bir koku veya tat fark ederseniz tüketmeyin; ürünü iyi kapatıp serin ve kuru yerde saklayın.
Nutmaster Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.4µg · 18% GDV
E Vitamini
2.55mg · 17% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Fosfor
129mg · 18% GDV
Magnezyum
66mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Nutmaster Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutmaster Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutmaster Nedir?
Nutmaster, farklı kuruyemişlerin bir araya getirildiği paketli bir karışımdır; içeriği ürüne göre değişebilir. Türkiye’de ara öğünde tek başına yenir, kahvaltı sofrasına eklenir ya da yürüyüş ve yolculuk için yanınıza alınır. Tuzlu veya baharatlıysa çayın yanında da tercih edilebilir.
Yağ ve protein bakımından yoğun, lif içeren doyurucu bir atıştırmalıktır; küçük bir avuç çoğu zaman yeterlidir. Yoğurt ya da yulafla karıştırarak kahvaltıyı zenginleştirebilir, tuzsuz seçenekle günlük tuz alımınızı daha düşük tutabilirsiniz.
Nutmaster Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutmaster İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutmaster Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutmaster Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutmaster Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 55:1
İdeal 4:1 üzerinde (55:1).
Nutmaster ile Karşılaştır
Nutmaster Gibi Besinler
Nutmaster hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.