Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, şekersiz, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi (16 g) 94 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 7.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
94
KCAL / 16G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 18% · Yağ 73%
Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 94 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 118 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 177 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 189 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 1180 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 258 g | 1522 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nut Master şekersiz fıstık ezmesinin üzerinde neden yağ birikir?
Bu ayrışma normaldir; fıstığın doğal yağı zamanla yüzeye çıkar. Kavanozun kapağını açmadan önce veya kullanırken ezmeyi dibine kadar iyice karıştırın. Böylece yağ tekrar dağılır ve kıvamı daha homojen olur.
Nut Master şekersiz fıstık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Açıldıktan sonra serin ve kuru bir yerde, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayabilirsiniz. Buzdolabı ezmeyi sertleştirebilir; ürün etiketinde farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın ve kavanoza temiz, kuru kaşıkla girin.
Nut Master şekersiz fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl tüketilir?
Nut Master şekersiz fıstık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya muzla birlikte tüketebilirsiniz. Tatlandırılmadığı için meyveyle eşleştirmek doğal bir tatlılık verir; kahvaltıda porsiyonu kaşıkla ölçmek de işinizi kolaylaştırır.
Nut Master şekersiz fıstık ezmesinde ilave şeker var mı?
Hayır, ürünün adı şekersiz olduğu için ilave şeker içermeyen bir fıstık ezmesi olarak sunulur. Bu, fıstıkta doğal olarak bulunabilecek şekerlerin de mutlaka sıfır olduğu anlamına gelmez; ürün içeriği ve besin tablosu bu ayrımı gösterir.
Nut Master şekersiz fıstık ezmesi neden tatlı fıstık ezmelerinden daha farklı tat verir?
Çünkü Nut Master şekersiz fıstık ezmesine tatlılık vermek için şeker eklenmemiştir; tadı kavrulmuş fıstığın kendisine daha yakındır. Daha tatlı bir ara öğün için ezmeyi muz veya elma dilimleriyle birlikte yiyebilirsiniz.
Nut Master şekersiz fıstık ezmesiyle hangi tarifler yapılır?
Nut Master şekersiz fıstık ezmesini smoothieye, yulaf lapasına veya ev yapımı enerji toplarına ekleyebilirsiniz. Tuzlu tariflerde de soya sosu, limon ve az suyla karıştırıp sebze ya da erişte için pratik bir fıstık sosu hazırlayabilirsiniz.
Nut Master şekersiz fıstık ezmesi tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Nut Master şekersiz fıstık ezmesi kurabiye ve keklerde kullanılabilir. Şeker eklenmediğinden tarifteki tatlılığı kendisi sağlamaz; tarif zaten tatlandırılmış değilse damak tadınıza uygun bir tatlandırıcı eklemeniz gerekebilir.
Nut Master şekersiz fıstık ezmesi şekerli fıstık ezmesinin yerine geçer mi?
Evet, birçok tarifte aynı miktarda kullanabilirsiniz; ancak Nut Master şekersiz fıstık ezmesi tarifin tatlılığını artırmaz. Sandviç veya tatlı hazırlıyorsanız meyve ya da tarifteki diğer tatlandırıcılarla lezzeti dengeleyin.
Nut Master şekersiz fıstık ezmesi kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük bir miktarı bile yoğun enerji sağlar ve sık sık büyük porsiyonlar tüketmek günlük alımınızı artırabilir. Kaşığı kavanozdan tekrar tekrar almak yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa koyun.
Nut Master şekersiz fıstık ezmesi sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, ölçülü tüketildiğinde protein ve lif içeren pratik bir ara öğün olabilir. Daha doyurucu bir seçenek için Nut Master şekersiz fıstık ezmesini meyve veya tam tahıllı ekmekle eşleştirin; tek başına tatlı bir atıştırmalık gibi düşünmeyin.
Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.16mg · 14% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
1.04mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
106mg · 3% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi Nedir?
Nut Master şekersiz fıstık ezmesi, kavrulmuş yer fıstıklarının ezilmesiyle hazırlanan, tatlandırıcı eklenmemiş bir sürülebilir üründür. Yer fıstığının kendine özgü kavruk tadı ve yoğun, hafif yağlı kıvamı vardır; karıştırıldığında daha akışkan, bekledikçe daha koyu olabilir.
Kahvaltıda ekmeğe sürüp meyveyle yiyebilir, yulaf lapasına veya smoothie’ye katabilirsiniz. Türkiye’de bal ya da pekmezle tatlandırmak isteyenler olsa da, şekersiz tadı tuzlu eşlikçilerle de iyi gider. Protein ve lif içerir; 100 gramında 27 g protein bulunur. Enerjisi de yoğundur, bu yüzden porsiyonu küçük tutmak isteyenler için bir yemek kaşığı kadarını ölçmek pratik olur.
Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.51g
Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır
Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Nut Master Şekersiz Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.