Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi (15 g) 87 kaloridir. 100 gramında 580 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 6.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 1.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
87
KCAL / 15G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 16% · Yağ 67%
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.31 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 27 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 87 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 29 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 580 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 2030 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 580 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesinin içinde neler var?
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi, fıstık ezmesiyle çikolata veya kakaonun bir araya getirildiği paketli bir sürülebilir üründür. Şeker, yağ ve diğer bileşenlerin miktarı ürünün formülüne göre değişebilir.
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak ya da meyve dilimlerinin üzerine ekleyerek kahvaltıda yiyebilirsiniz. Tatlı olduğu için kahvaltı tabağındaki diğer yiyeceklerle birlikte küçük bir porsiyon kullanmak pratik olur.
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesinin yağı üstte birikirse ne yapmalıyım?
Üstte biriken yağ, fıstık ezmesinin doğal yağının ayrışmasından kaynaklanabilir. Temiz bir kaşıkla ürünü dibine kadar karıştırın; kavanozu kullanımdan sonra sıkıca kapatıp dik konumda saklayın.
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında mı saklanmalı?
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesini ambalajındaki saklama talimatına göre saklayın. Kapağını her kullanımdan sonra sıkıca kapatın ve içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın; ürünün dokusu soğukta sertleşebilir.
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesiyle hangi tarifler yapılır?
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesini smoothieye, kek veya kurabiye hamuruna katabilir; krep ve pankeklerin üzerine sürebilirsiniz. Isıtınca daha akışkan olur, bu nedenle sos olarak kullanmadan önce kısa süre ılıtıp karıştırın.
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi sade fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi, sade fıstık ezmesine çikolata veya kakao tadı ve genellikle tatlılık eklenmiş bir üründür. Sade çeşitte fıstık tadı daha baskınken, çikolatalı çeşidi tatlı tariflerde ve tatlı atıştırmalıklarda kullanmak daha yaygındır.
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi ev yapımı çikolatalı fıstık ezmesiyle aynı mı?
Hayır, Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi hazır, paketli bir üründür; ev yapımı çeşitte kullanacağınız fıstık, kakao ve tatlandırıcı miktarını siz belirlersiniz. Evde hazırlarken pürüzsüz kıvam için kavrulmuş fıstığı uzun süre çekip kakaoyu azar azar ekleyin.
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi kilo aldırır mı?
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun ve kolayca fazla tüketilebilen bir sürülebilir üründür. Kilo kontrolü hedefliyorsanız kavanozdan doğrudan yemek yerine porsiyonu tabağa ayırın.
Diyabeti olanlar Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Nut Master çikolatalı fıstık ezmesini öğünlerine ekleyebilir; çikolatalı çeşitteki şeker ve karbonhidrat miktarı kan şekeri planında hesaba katılmalıdır. Kişisel öğün planınız veya ilaçlarınız varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi çocukların sandviçine sürülür mü?
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi, fıstık alerjisi olmayan çocukların sandviçine ince bir tabaka hâlinde sürülebilir. Yapışkan kıvamı küçük çocuklarda yutmayı zorlaştırabileceğinden ekmeğe ince sürün ve çocuğu yerken gözetin.
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.82mg · 11% GDV
Biotin
2.55µg · 9% GDV
E Vitamini
1.17mg · 8% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
92mg · 3% GDV
Sodyum
27mg · 1% GDV
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi Nedir?
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi, fıstık ezmesinin çikolata lezzetiyle bir araya geldiği, kavanozdan sürülerek kullanılan tatlı bir üründür. Yoğun ve pürüzsüz dokusu, fıstığın kavruk tadını kakao ve çikolatanın tatlılığıyla dengeler.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; pankek, krep veya muz ve elma dilimleriyle de güzel gider. Çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edebilir, ev yapımı yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Protein ve doymamış yağ içerir; yine de enerji yoğun olduğundan ince bir tabaka ya da küçük bir kaşıkla başlamanız iyi olur. Meyveyle eşleştirmek, daha doyurucu bir ara öğün hazırlamanın pratik bir yoludur.
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi ile Karşılaştır
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi Gibi Besinler
Nut Master çikolatalı fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.